一:来月经前几天就要开始保暖,尤其要每天穿袜子,腿上也一定要穿厚一点,确保不感觉到一点点冷;
二:经期尽量不要碰冷水,并注意多休息,尤其是最初的两天,孩子最好交给老公带一下,孩子比较好动,跟着跑来跑去实在受不了折腾;肚子疼起来要命;
三:一定不要提重物,我记得有一次周末,老公带孩子出去玩,自己在家里想着去买点菜回来,去了趟超市,买了些水果,有点重,提回来肚子就开始痛了;下坠的疼,难过的呀。。。。
四:经期多喝稍微热一点的开水,或者红糖水,我一般是喝热水,不太喜欢红糖的味道;
五:晚上睡觉前热水泡泡脚;这个挺管用的,泡到全身热乎乎的,肚子的疼痛也慢慢消失;
六:不要坐着不动,尽量多走动走动,当然是慢走,呵呵。。。。
以上是我自己的一点点经验,不知道其他有痛经经历的亲们是怎么处理的?大家可以说说看?


