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【仕馨孕妈手记】糖筛顺利归来,分享一次通过的妙招

1526534怀孕妈妈

怀孕的时候正好遇上姐姐做糖筛,第一次没过,后面还做糖耐,光是空腹4小时抽4次血,就各种痛苦,各种恐怖……听得我怕兮兮的,下定决心要从刚怀孕时就科学安排饮食,避免和她遭受同样的待遇。
   一眨眼,就轮到我自己做糖筛了,结果是6.29,轻轻松松一次通过!拿到报告的时候各种自豪,各种骄傲啊!



    看看我的孕期饮食安排和收集来的糖筛注意事项,可以算经验之谈了吧!
我的孕期饮食安排:
1、每天主食5-6两(最好不吃或少吃面包饼干等淀粉高的食物),蔬菜多吃,高淀粉蔬菜应该计算到主食中,如土豆白薯粉条等。坚决不吃含糖量高的食品,比如巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
2、肉类一天1-2两,鸡鸭鱼肉,都可以,尽量多吃白肉,少吃红肉。鸡蛋一天最多1个。油量尽量减少,不喝菜汤(尽量少油)
3、牛奶1斤--1斤半。用惠氏妈妈奶粉代替牛奶,早饭时和睡前喝,既营养丰富又可以减少淀粉摄入。比牛奶好的地方在于,妈妈奶粉都是专门为孕妇设计的,能兼顾宝宝和妈妈的营养,像我喝的惠氏家的,比普通牛奶多添加了叶酸DHA之类的营养,一杯可以搞定孕期所需要的所有营养了,不用额外补充其他营养品,方便了很多不说,营养也更均衡,更好控制。
4、水果每天1-2个(4两左右的一个),分2次吃,最好不要离吃饭太近。尽量用猕猴桃、黄瓜、番茄这类含糖量不高的水果代替西瓜、桃子等水果。切忌水果当饭吃。
    糖筛前一次通过的小技巧:
1、糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖
2: 前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。
3、喝糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5M之内喝完。4、喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。
    总而言之,想要糖筛一次过,就要从怀孕开始就合理安排饮食,少吃多餐,营养均衡,少吃淀粉,多吃杂粮,注意餐后散步,妈妈奶粉一天两次就可以了,避免补过多营养品。尽量让糖筛一次通过,不然做糖耐很麻烦,又痛苦。最后祝大家好运啦!
2014/03/28
全部回帖
MM的分享很棒
2014/03/28回复
不懂的人想问问:糖筛和糖耐区别在哪里?
2014/03/28回复
小小幸福mm:
不懂的人想问问:糖筛和糖耐区别在哪里?
查看原文
先做糖筛的,如果这个不好就要继续检查糖耐,如果这个正常就不用做糖耐啦。
我百度了一下好像:糖筛是空腹抽一次血,然后喝50g葡萄糖一小时后再抽血。而糖耐则是空腹抽一次血,然后喝75g糖,一小时,两小时,三小时后分别抽一次血
2014/03/28回复
yixingyixing5楼
美妈,孕期要注意营养哦,多点学习一些养胎的知识,推介您看一下这篇实用的文章:”新妈妈产前产后养胎、坐月子、产后恢复问题全攻略”:
http://www.gzmama.com/thread-2589024-1-1.html,很多妈妈都从中学习了很多实用母婴知识
2014/03/28回复
小小幸福mm:


先做糖筛的,如果这个不好就要继续检查糖耐,如果这个正常就不用做糖耐啦。
查看原文
明白了,我也争取一次性顺利通过糖筛!(很快做这个检查了,谢谢楼主的经验!)
2014/03/28回复
我是直接做糖耐的
2014/03/28回复
楼主似乎搞错了,唐筛并非糖筛。唐筛分早期和中期,一般做一个就可以,早唐先做nt,再抽血查,确定高低风险。24周左右做唐耐,完全两回事。
  该信息来自[广妈Android客户端]
2014/03/28回复
其实做糖筛也没有很可怕,饮食控制好就可以了,有个妈妈的测试不错的http://www.wyethbb.com.cn/smartmama/
2014/03/31回复
妈妈手作
http://shop106207647.taobao.com/category-833748797.htm?spm=a1z10.1.w7139407-5999322711.1.ODsmhz&search=y&catName=%D3%A4%D3%D7%D7%A8%C7%F8
2014/03/31回复
说到营养,自己也是在喝惠氏妈妈奶粉,很方便的呢
2014/03/31回复
提前收着了,以后用得上
2014/03/31回复
不仅仅是想糖筛过,其他的孕检也要一次过
2014/03/31回复
恭喜,接过
2014/03/31回复
自从怀孕之后我就对自己的饮食很看重,所以做糖筛我还是有把握的
2014/03/31回复
随乐随乐16楼
我过一个月也要去做这个,希望能一次通过,恭喜宝妈
2014/03/31回复
准备学习你的饮食控制方法了,惠氏妈妈奶粉准备起来
2014/03/31回复
蛋白质的摄入量肯定要超过糖分的摄入量的
2014/03/31回复
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