类型一：血液循环不良型

经前：肚子胀胀的、下腹部突出。

经期：会便秘，经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。

经量：多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多，生理期会达七天以上。

因为血液循环不佳，所以这种痛经者偏多。子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能性偏高。

改善小秘方

1、多活动身体，避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些

2、要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好多吃黑色、红色、紫色。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

3、最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。

类型二：怕冷型
经期：腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都推迟

经期常会持续七天以上

经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。
　　改善小秘方
　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议温性食物。生理期间若是觉得冷，可以在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底敷加热包。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

类型三：压力过剩型

经期前：出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气，贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会腹胀或腹痛，会乱长痘痘或斑点明显，不是便秘就是拉肚子。但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　改善小秘方

这种比较普遍，也比较容易改善。日常生活作息要正常，听听音乐来安抚情绪。布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操。建议喝**茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

类型四：贫血型

平时就容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。

经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀。

经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。

月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。

经期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。

　　改善小秘方
　　平常不要用眼或用脑过度，日常饮食生活要注意补血。

睡眠要充足，睡足八个小时，可以吃动物肝脏或深色食物。

不要泡很热的热水或是泡太久。喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型五：虚弱型

经期前：脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。

经血是浅红色，有时量多有时量少，呈**流出大量的粉红色经血。

经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。

这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。

新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
　　改善小秘方
　　三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。

早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。

平常睡足八个小时，生理期最好多睡个一到二小时。

虚弱型的人不适合做激烈运动，散步走路是最好的。

建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子肉与黄耆。