准美妈,给点我自己的经验您吧!生大儿子的时候我真的很乖,每天两杯孕妇奶粉,一盒鲜牛奶!每餐两碗饭,中午吃饭带回去的饭盒,同事们用诺亚方舟来形容,每天10点,下午3点,晚上10点,各加餐!有时候喝奶粉喝到吐,吐到口腔里,硬吞回去,虽然是很难相信怎么会这么恶心,但因为那时候是上班的,我知道如果吐出来了,还是要重喝回去的,省得再冲一杯!现在想想也挺佩服自己的毅力!大宝出生6.4斤!到了小宝,真的觉得如果想怀大宝那样吃的话太恐怖了,不想难为自己!就没有刻意增加食量,还是一碗饭,喝鲜奶,孕妇奶粉记得就喝,不过经常忘记的,好像一共才喝了4-5盒(那时候大宝起码一个月一盒),后来产检医生说小了点才加紧喝,10点和下午午觉起来也吃点!小宝出生6.3斤!其实我总结了一下,也是这样跟我朋友说的,饭要保持正常,多吃蔬菜水果,坚果,黑芝麻,馒头,玉米,番薯,总之每天吃得越多品种,越多颜色越好!睡眠时间要正常,多散步,走楼梯!多喝汤水!有条件的建议五六个月后吃孕妇dha,吃到哺乳期还能吃的!我说那么多长篇大论,不好意思,其实就很简单:吃好睡好心情好就可以了!

最后祝您生个健康可爱的乖宝宝!