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大家都知道雾霾天的危害，和对呼吸道的损伤。即便是大人也难以抵抗，更何况我们的宝宝。所以雾霾天的防护工作就必不可少，以下就是我应对雾霾天的小妙招，还有平时的一些注意事项(*^__^*)

室内篇

1 雾霾天首先是尽可能的不要带宝宝出门

会对宝宝的呼吸道等产生影响。前一阵就有好多宝宝因雾霾天导致呼吸到问题，而进医院。

2 雾霾严重时切忌不要开窗通风

平时我们大家都有开窗通风的习惯，可以促进空气流动。但在雾霾天这可是完全错误的奥。待清晨雾霾散去才可以开窗通风，否则雾霾的有害物质会带进室内。

3 净化空气的好帮手

就是选一款质量和品质都有保证的空气净化器，酷漫居的空气净化器就是很不错的选择，经权威认证质量有保证，且外观美观大方我很喜欢。具有除菌，去异味等多种功效。

4 摆放绿植

平时室内要摆放一些有净化空气作用的绿植，有：常春藤，虎尾兰，绿萝，芦荟等。我家里一直有养这些绿植，这些绿植对身体都是有益的，吊兰是我尤其喜欢的。

室外篇

1 出门戴口罩

当然雾霾严重时，还是不建议宝妈们带宝宝出门的。但是如果必须要出门的话，就一定要带上口罩才可以的。口罩最好选择厚一些的棉质的，而且要注意经常清洗。我给我家宝宝准备的是防雾霾竹炭口罩，很好用

2 不要在清晨雾霾严重时出门

平时有一早出门晨练习惯的，雾霾天就不要出去了，要尽量晚一些出门。尤其是孩子和老人抵抗力比较弱些，更得注意。

3 带宝宝去空气新鲜的大自然

天好时要经常带宝宝去有绿树环绕的大自然中，去呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。我家宝贝很喜欢有树有花有草的地方呢:loveliness:

饮食篇

1 维生素D的补充

雾霾天出门少，照射到阳光的机会也就比较少，所以要适量补充维生素D。

2 多吃豆制品和牛奶

这些都是适合搭配维生素D的补钙佳品

3 饮食上要清淡

饮食上不可太油腻，还要多喝水

另外介绍我经常煲的几款做法简单的汤水，有润肺排毒补钙功效

润肺汤——银耳雪梨汤

第一步：准备材料 雪梨洗净削皮，银耳泡发好

第二步：就是将准备好的材料放入，加冰糖（也可枸杞慢煮1小时

就是如此简单的汤，很容易做的。大家不妨一试，此汤有润肺的作用，和适合雾霾天喝。

排毒汤——绿豆汤

第一步：绿豆洗净，事先浸泡1~2小时

第二步：加入适量的水，大火煮开

第三步：改用小火在慢煮30分钟即可

此汤水也是做法简单，具有解毒排毒的功效

补钙汤——红头鱼豆腐汤

第一步:将新鲜红头鱼洗净，豆腐切块备用

第二步:加入适量的水，姜片，葱，盐和几滴醋

第三步:大火煮开改小火慢炖即可

免疫力很重要

好的免疫力对宝宝来说尤为重要，我来说一下我增加宝宝免疫力的方法：

1 饭菜营养均衡
每天给宝宝准备丰盛的饭菜，鱼，肉，蛋，奶样样不落，保证宝贝的营养均衡。这也是每天最头疼的事情，真的是绞尽脑汁的变换饭菜花样啊不过为了宝宝都是值得的，特别是看到宝宝大口吃饭满足的样子，感觉好幸福。
2 每天补充适量的钙和维生素AD
从宝贝一出生我就关注了这些问题，医院也有给开钙和鱼肝油这些，所以为了宝贝强健的体魄和充足的营养，我一直坚持给他服用。但一定要注意适量，并非良多无害，要严格按照说明来。伊可新AD我一般都是想起来才给她吃一粒，不敢多吃的。
3 适当添加衣物
平时我不会给宝宝穿得太多，穿得太多反而更容易受风着凉。而且也不利于宝宝的活动，现在宝贝正是活泼好动的时候，过多的衣物会让她活动很不方便。平时只要根据天气，适当添加衣物就可以了，其实宝宝比我们大人更耐寒的
4 充足的睡眠
睡眠对宝宝的成长起着关键的作用，其实不光对宝宝就是对大人也一样。如果睡眠不足或是质量不高，都会影响身体的免疫力和抵抗力。
5 多晒太阳和户外运动
大家都知道不管吃多少钙如果不晒太阳都是没用的，所以要经常带宝宝去户外活动，也可以增加宝宝得抵抗力，特别是有树，有花，有草空气清新的大自然，这些对宝宝都特别好。
平时我就是注意以上几点，来加强宝宝的抵抗力的。

还应注意一下几点：

1 爱干净，勤洗手

2 多喝水，多吃水果

3 注意增加免疫力

4 多进行户外锻炼