在论坛上看到很多孕妈咪诉苦，怀孕期没有食欲，胃口不好，担心胎儿发育，担心身体各方面的问题等等。

在这里，我有独特的方法寻找自己想吃的想过的快乐生活——冥想，这是我和宝宝独特的“交流”。

自从有了Baby我每天都会在柔和的音乐中在冥想三至五分钟，既可以保持身心的愉快，又可以调节生活工作的压力。

在冥想中，我想象自己和宝宝一起生活，一起玩乐。心中萌发很多食物，很多场景，渐渐发现，我的喜好在改变，例如从来不吃巧克力的我，突然想试试下午茶吃巧克力。不爱吃苹果和大蕉的我，突然想吃这两样水果。例如，很久没有弹琴的我，突然想听音乐，我在家弹奏起来了，宝宝跟着节奏偶尔跟我互动。还有，我在冥想中想起小时候玩的粘土，我突然想玩粘土，然后我就买了一盒12种颜色的粘土回来，摆弄着各种造型。还有，我突然很想画画，就买了本书，按着画了几幅出来，整个过程中心情真的很好，很舒畅。

后来我才知道，原来在欧美等发达国家，他们有孕妇大学，其中有一个课程就是动手做劳作，锻炼孕妈咪手指的灵活度和头脑的创意思维，这是胎教之一。真是太巧了！

我认为，这都是宝宝在和我的心灵互动，所作出的感应。

下面是我在怀孕期间画的画，在以高考为终极目标的中学里面，让我上初中就没有画过画了。十几年后，第一次画画写写。

还有小粘土公仔

总结一下，我觉得怀孕期间保持两大原则：

第一，
保持愉快的心情。不要对怀孕有包袱思想，每天保持愉快的心情，做自己喜欢的事情，听听音乐，看看电影和朋友聚会，适当郊外活动都是需要的。千万不要把孕妇当作病人看，试问病人又怎会有好胃口呢!

我自己从怀孕初期到中期，就去了不下四次旅行，最长的一次十几天，把当地好吃的，好玩的，也适合我自己的全部尝遍，根本无暇想起自己是孕妇。别人说的最难适应的怀孕早期，我是在欢声笑语中度过的。

最近的游记：

http://www.gzmama.com/thread-4015623-1-1.html

第二，
怀孕初的孕妈咪对自己的饮食嗜好与习惯有所改变也不必忌讳，这是正常的生理反应，可以根据自己的胃口进食。与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物。不用刻意让自己多吃什么，关于油腻，没有食欲的食物，大可不必勉强自己，少吃多餐，能吃就吃，不想吃的就放一边。

怀孕期间多吃水果，蔬菜，饭量增加一点就够了，举例怀孕前吃一碗饭的，怀孕后，最多增加半碗。肉类需求不大，一天250克足够。蔬菜一天500克。如果恶心，呕吐严重的，可以吃大米粥和小米粥，补充丢失的水分。烹调食物的形态和颜色要具有吸引力，同时要营养和清淡可口。如：黄瓜，南瓜，番茄，胡萝卜，五彩椒，葡萄，苹果，火龙果。保持每天吸收5种以上颜色的蔬果，绿色蔬菜，奶制品，鸡蛋；每周吃50克的动物内脏。

我的分享，暂时就这么多啦

欢迎各位宝妈补充，分享经验！