美妈好厉害,我就属于美术白痴的那种,哈哈在论坛上看到很多孕妈咪诉苦,怀孕期没有食欲,胃口不好,担心胎儿发育,担心身体各方面的问题等等。
在这里,我有独特的方法寻找自己想吃的想过的快乐生活——冥想,这是我和宝宝独特的“交流”。
自从有了Baby我每天都会在柔和的音乐中在冥想三至五分钟,既可以保持身心的愉快,又可以调节生活工作的压力。
在冥想中,我想象自己和宝宝一起生活,一起玩乐。心中萌发很多食物,很多场景,渐渐发现,我的喜好在改变,例如从来不吃巧克力的我,突然想试试下午茶吃巧克力。不爱吃苹果和大蕉的我,突然想吃这两样水果。例如,很久没有弹琴的我,突然想听音乐,我在家弹奏起来了,宝宝跟着节奏偶尔跟我互动。还有,我在冥想中想起小时候玩的粘土,我突然想玩粘土,然后我就买了一盒12种颜色的粘土回来,摆弄着各种造型。还有,我突然很想画画,就买了本书,按着画了几幅出来,整个过程中心情真的很好,很舒畅。
后来我才知道,原来在欧美等发达国家,他们有孕妇大学,其中有一个课程就是动手做劳作,锻炼孕妈咪手指的灵活度和头脑的创意思维,这是胎教之一。真是太巧了!
我认为,这都是宝宝在和我的心灵互动,所作出的感应。
下面是我在怀孕期间画的画,在以高考为终极目标的中学里面,让我上初中就没有画过画了。十几年后,第一次画画写写。


还有小粘土公仔

总结一下,我觉得怀孕期间保持两大原则:
第一,
保持愉快的心情。不要对怀孕有包袱思想,每天保持愉快的心情,做自己喜欢的事情,听听音乐,看看电影和朋友聚会,适当郊外活动都是需要的。千万不要把孕妇当作病人看,试问病人又怎会有好胃口呢!
我自己从怀孕初期到中期,就去了不下四次旅行,最长的一次十几天,把当地好吃的,好玩的,也适合我自己的全部尝遍,根本无暇想起自己是孕妇。别人说的最难适应的怀孕早期,我是在欢声笑语中度过的。
最近的游记:
http://www.gzmama.com/thread-4015623-1-1.html
第二,
怀孕初的孕妈咪对自己的饮食嗜好与习惯有所改变也不必忌讳,这是正常的生理反应,可以根据自己的胃口进食。与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物。不用刻意让自己多吃什么,关于油腻,没有食欲的食物,大可不必勉强自己,少吃多餐,能吃就吃,不想吃的就放一边。
怀孕期间多吃水果,蔬菜,饭量增加一点就够了,举例怀孕前吃一碗饭的,怀孕后,最多增加半碗。肉类需求不大,一天250克足够。蔬菜一天500克。如果恶心,呕吐严重的,可以吃大米粥和小米粥,补充丢失的水分。烹调食物的形态和颜色要具有吸引力,同时要营养和清淡可口。如:黄瓜,南瓜,番茄,胡萝卜,五彩椒,葡萄,苹果,火龙果。保持每天吸收5种以上颜色的蔬果,绿色蔬菜,奶制品,鸡蛋;每周吃50克的动物内脏。
我的分享,暂时就这么多啦
欢迎各位宝妈补充,分享经验!




