臭臭妈nicky
俏皮小妖妖接楼主的糖耐过关哈。。。
我也准备去做糖耐了，一直看各位宝妈说那糖水是多甜多甜，有点怕怕的~~
最担心的就是血糖问题，所以这段时间一直在妈网上留意美妈们有关糖耐测试的帖子。不过后来自己总结了一下，其实血糖过关与否跟临时抱佛脚没有太大关系，还是要靠平时自己养成良好的饮食习惯和加强运动有关系。在这里不得不赞下我家LG，如果前段时间不是他一直在留意有关营业方面的知识，然后科学合理地安排我的饮食（甚至会拿电子称计量当餐的量），我的血糖无法控制得那么好。医生说抽血前一天晚上不要吃宵夜，妈网上的美妈也是有这么提醒，可惜我不争气，当晚九点突然就饿了，平常都不会的，然后一直纠结着要不要吃点东西垫肚子，后来还是在家人的强迫下吃了一点面包，之后就是无尽的担心了——会不会影响结果呢？又想起前些天在LG的允许下吃了一根雪糕，而且最近提子、龙岩、山竹等谁水果都吃了不少，真担心血糖会因此而超标。第二天一大早就赶去医院了，空腹先抽了一次血，然后硬着头皮把那杯葡萄糖水罐下去了，不是很难喝就是实在受不了怎么那么甜。因为空腹，又是一个人去医院的，所以根本就不敢乱走动，一直乖乖地坐在那里等，腰酸背痛是肯定的了。好不容易折腾完了，整个人都觉得很累。结果四个小时后才会出，等结果的过程真是觉得太挠心了，就怕血糖过不了，以后饮食要很注意就异常郁闷。
由于约了本周二去看营养医生，所以结果也就没有急着去拿了，也是心存侥幸，万一不过了，这几天还可以疯狂一下，哈哈。拿到结果之后顿时就轻松了，各项指标都在参考值范围内，甚至连之前偏低的促甲状腺素也正常了，着实高兴了一下午。
昨天看的营养医生也是非常nice跟幽默的，全程很耐心的讲解，对我的疑问也是尽心尽力解答，整个过程很轻松。这里跟各位孕妈分享下我的餐单，适用于血糖正常但是体重增长过快的情况。最关心的就是有关水果的问题了，这段时间吃了好多应季的水果，甚至连榴莲也忍不住吃了一些，且一直都知道这些水果的含糖量不低。我就把平常吃的水果（苹果，提子、山竹、龙眼、**瓜、黄皮、石榴、榴莲，金色奇异果）列出来给医生看了，得到的答复是除了苹果、黄皮、石榴、金色奇异果其他的水果都不要再吃了，改成吃油桃、杏干、三华李、樱桃、柚子、圣女果、火龙果，而如果血糖超标的美妈不能吃金色奇异果，但是可以吃绿色奇异果。还有就是要停掉现吃的孕妇奶粉，改为脱脂奶粉或鲜牛奶，可怜宝爸上次在bb展刚拖了三罐奶粉回来，现在真的是浪费了。另外就是不要再喝老火汤跟炖汤了，但是可以喝简单的滚汤，比如丝瓜肉片汤、紫菜汤、番茄蛋花汤等等。医生也不提倡少食多餐了，只是建议未到餐次安排时间有饥饿感时，可以吃2-3片苏打饼干或半根玉米约100克充饥。而对此前被家人禁止进食的鸭鹅肉还有牛羊肉，医生却建议要多吃，（菜单上画横线的地方就是医生要求要多吃的）医生说饮食多样化，可以让宝宝更健康。我顿时心花怒放，因为这样我又可以吃我喜欢的牛肉、海鲜、鸭肉、鹅肉了，哈哈哈。当然不能忽视的就是运动了，医生说每餐半小时后散步1.5公里或者做孕妇操，而对于上班族来说，早餐之后就是繁忙的工作了，有可能的话，尽量保证在午餐和晚餐后能进行运动，这样对控制体重和血糖也是有帮助的。医生说如果严格遵照他的建议执行，我的体重在一段时期内会下降，但是宝宝吸收的营养是足够的，可以不用担心。
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173女魔头
