一份顶好的“个人孕中期、孕晚期日记”值的一看！

第1课：孕期保健

1. 检查频率
1) 32周前： 4周/次
2) 32-36周：2周/次
3) 36-40周：1周/次
4) 40-41周：3天/次
5) 注：
A. 孕周的计算，是从最后一次来月经的那天开始算起。
B. 建议尽早检查，第一次检查就去打算要生产的医院，这样可以减少反复检查，也可以及早建档。

2. 门诊挂号
1) 产科普通门诊：***元/次
2) 专家普通门诊：主任医师20元/次，副主任医师17元/次
3) 专家特需门诊：***元/次
4) 注：特需门诊全部都是主任医师，且不用排队。如果不是忙得半天时间都抽不出来的话，还是不要挂这么贵的号了，医生和普通专家门诊的医生是一样的。

3. 病房介绍
1) 普通病房：顺产***元左右，剖腹产***元左右。一般是3人房、5人房、6人房，小一点的房间人就少一点，大一点的房间人就多一点。
2) 特需病房：单人间***元/天。还有***元/天的双人间，但是个人觉得还不如再多一点住单人间，要么索性就住普通病房。上课的时候号称只有在32周之前开始持续挂特需门诊的人才能住进特需单人病房，但是我同学6月初住院的时候问到有单人病房，就住进去的。到我7月下旬住院的时候，也问到有单人病房，就住进去了。我们都没有挂过特需门诊，可见上课的老师危言耸听 ^@^
3) 贵宾病房：价格不等，好像是4/5千，7/8千的样子。这个没能参观到，据说就是多个厨房，还有家具高级一些。适合阔人。

4. 孕期保健
1) 运动：保持孕期适量的运动，练好身体进产房。
A. 孕妇体操：每天1次，每次20分钟
B. 散步：每天2次，每次20-30分钟
个人觉得散步纯属玩乐，根本没什么用。我怀孕的时候不但天天散步，还三天两头出去玩，结果生的时候我的导乐说我明显没有好好锻炼过，什么什么太薄，所以生起来很慢很辛苦，说散步根本就不算锻炼。
孕妇体操要另外付钱去上的，我因为觉得自己学了也不能坚持每天锻炼的，所以没有上。我同学去上了，她生的时候好像就很顺利，不知道和做体操有没有关系。
2) 营养：合理膳食，均衡营养，荤素搭配，粗细结合
A. 蛋白质：鸡、鸭、鱼、猪肉……，内脏
B. 维生素：各种水果和蔬菜。蔬菜须浸泡30分钟以上，水果皮在60度以上的水里浸泡10分钟以上。水果不要吃得太甜，也不要吃太多，一般每天250g就可以了
C. 水分：白开水是孕妇最好的饮料。禁酒。咖啡和红茶有咖啡因，尽量少喝。茶叶茶的某些成分会影响钙的吸收，不利于孕妇健康，也尽量不要喝。
D. 粮食：250g以上
个人觉得怀孕的时候和平时差不多一样吃就可以了，饿了吃，吃差不多就结束，不用因为肚子里面有宝宝就吃得特别多，因为很多营养到一点程度就吸收不了了。荤素搭配很重要，适当吃些粗粮可以帮助减少便秘，同时补充细粮所没有的什么什么（这个忘了）。医生说也不用特别补充蛋**之类的东西，因为一般都没有必要。如果身体检查缺铁缺钙什么的，就喝大品牌的孕妇奶粉。基本上孕妇奶粉越早喝越好，大人本身需要的营养和小朋友需要的营养孕妇奶粉里面都有。
3) 心情：平静愉悦，充满自信

5. 听胎心、数胎动
1) 胎心：120-160次/分钟，发生异常情况及时诊治。
这个好像是需要专门的仪器的，老麻烦的。一般8个月以上去医院检查，每次都必须要做胎心监护。我觉得没必要自己买了仪器家里做，小孩太小的话不那么容易检测到，也亲见在国妇婴买的仪器有人不会用，找专门做胎心监护的护士来帮忙了还是不太好用。
2) 胎动：胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志。孕28周起数胎动。胎动异常要及时处理。
一天数3次，可在每天早/中/晚固定一个最方便的时间数，每次数1小时。正常值为3小时的次数相加再乘以4大于等于30次；或晚上6-10点之间（固定时间）选择1小时，正常值为1小时内大于3次。
在安静的状态下，注意力集中，双手置于腹部，用纽扣作标记，胎动一次放一个纽扣在盒子中，动一次后停顿的时间较长，可算一次。连续动一阵也算一次。
这个我觉得太麻烦了没有数，反正我的小朋友一直不停地在动，肯定没有问题的：P

6. 安全
衣食住行要注意，以安全舒适为主，保持健康的身体和心情。
不拿重物，不从高处拿东西。

7. 体重
1) 整个孕期体重增加25斤（和孕前比）
2) 孕中期：增加12.5斤，每2周增加1斤
3) 孕晚期（28周起）：增加12.5斤，每周增加0.7-1斤
控制体重很重要哇~~~一般只要不乱吃八吃，都不会胖成什么样。

8. 环境
1) 远离有害气体、化学物质、放射性物质。
X光绝对不能照。一般怀孕的人最关心的是关于辐射的问题。老师上课的时候说，要绝对远离微波炉和复印机，这两个东西的辐射是吓死人的（具体数据忘记啦）。电脑的话如果是上班也没有办法不用，就尽量穿好防辐射服，问题不大。手机只有在接通的一瞬间有辐射，建议平时不要放在口袋（因为离肚子近），有电话进来先放到一手臂远的距离，然后接起，过1、2秒后放到耳朵边上接听就不会有问题了。
2) 避免去人群密集、环境质量差的场合。比如商场，哈哈
3) 不宜密切接触宠物，阿猫阿狗身上都有细菌，对小朋友不好。

9. 胎教
1) 语言：小朋友在肚子里面的时候最喜欢听男中音，让爸爸多和小孩说话聊天，增加亲切感
2) 音乐：不要太激烈的，其实主要是给孕妇自己听的，喜欢的就可以了。
3) 抚摸：这个基本上小朋友开始动了以后妈妈都会下意识去摸摸它，特别是到后来，能摸到它的小手小脚，很好玩的。
胎教么，见仁见智咯。我是佛教徒，相信因果轮回，没有特别做什么胎教，该干嘛干嘛，和爸爸妈妈打打牌，上上网玩玩，和朋友在外面吃吃喝喝，反正怎么高兴就怎么来，小孩出来活蹦乱跳。有时间的妈妈做做玩玩也是不错的，个人觉得还是后天的培养、言传身教更重要，小朋友生出来的时候都是差不多的。

第2课：孕晚期保健
1. 孕晚期常见并发症及注意事项
怀孕28周起进入晚期妊娠，可能会有各种并发症发生，尤其是对胎儿有危害的情况。
1) 巨大儿
定义：胎儿体重≥4000克
预防：饮食不要过量，孕期适当运动，治疗糖尿病
2) 早产
定义：妊娠≥28周，<37周之间分娩
预防：积极治疗，注意工作量，保持心情平静，避免重体力劳动及性生活，加强营养
3) ICP
学名：妊娠期肝内胆汁淤积症。由于妊娠肝脏中某种酶的作用异常，引起胆红素代谢改变。
预防：全身大面积不断加重的皮肤瘙痒，需积极治疗，此病危机胎儿生命。
4) 妊娠期高血压疾病
孕妇发生高血压、蛋白尿、水肿，严重时可发生抽搐、昏迷、甚至母婴死亡的妊娠特有疾病。
预防：定期产科检查，注意休息，保持清醒稳定，饮食调节
5) 阴道流血
无痛和疼痛性的阴道较多流血。
原因：前置胎盘、胎盘早剥、早产等
预防：治疗产科疾病，避免劳累，避免腹部撞击。孕晚期禁止性生活。
2. 临产征兆
1) 规律宫缩，7-10分钟一次
2) 阴道流血
3) 破水

入院准备
1) 资料类4样：身份证、社保卡、孕妇健康手册、住院费用（现金、银行卡均可）
费用：
 有社保卡的，预付******元押金
 无社保卡，预付******元押金
 特需病房：单人包房预付******万元
 贵宾房：预付******万元
2) 大人洗漱类：牙刷牙膏各1；毛巾2块（洗脸和擦下面的）；小方巾几块：哺乳的妈妈如果奶水多的话可能会漏，嘿嘿，多带几块垫一下，另外也可以用来给小朋友大便后温水擦小屁股用：）医生不建议用湿纸巾，特别是女婴，很容易引起***（具体忘了）；肥皂1块（洗手、洗毛巾用）；洗面奶，护肤用品等等
3) 餐具：吃医院配餐的话会有提供。一般自己家里人都会另外送汤过来，带个调羹就可以了。还可以带个喝水的杯子，或者买些一次性杯子，有人来也可以用。水病房里面有。
4) 卫生用品
 大量柔软的餐巾纸。五月花有一种妇婴面纸很不错的
 产妇专用的卫生巾：一定要很柔软很柔软，因为生的时候大部分人都要在阴部剪一刀的，还有些人生的时候摒的时间太长会有些脱肛，如果卫生巾太硬，碰到会有点疼。
 大人一次性尿垫：要那种很大很大的，主要用来铺在床上屁股底下的。因为生完以后会出很多血，把床单弄脏躺在上面会很不舒服，护理人员也会话很多。
 婴儿纸尿裤：这个医院里面会发的，但是很少。我觉得自己有必要带一些，勤换，让小朋友舒服一点。
5) 衣物。只要带出院的衣服就可以了，大人1套小孩1套。住院期间大人小孩都是穿医院发的衣服，不用自己多带的。
6) 其他：小朋友出生后，在*楼产科病房办理《出生医学证明》（会提醒的，发一个单子通知的）。出生证明上的名字是报户口用的，填好了就不能改，如果改的话要另外去公安局申请改名，这样小朋友就永远有个“曾用名”。尽早把名字取好。其实生完了取名字也没关系，最多晚点再去趟医院办理出生证好了，嘻嘻。
4. 入院顺序

以上为转贴！~