肠易激综合症是一种最常见的胃肠道失调症，主要症状包括腹部绞痛、胀气、膨胀和肠习性的改变。有些患有肠易激综合症的人患有便秘；还有人患有痢疾；还有一些人会交替患有这两种疾病。

肠易激综合征是一种生物—— 心理——社会病症，属胃肠功能紊乱性疾病。它具有腹痛、腹胀、排便习惯改变及大便形态异常或粘液便等临床症候群。它是一种最常见的胃肠道病症且常常受到精神紧张和压力等心理因素的影响表现为综合症。它通常是慢性的。患有肠易激综合症的病人患病平均时间高达16年。有的人表现为长期便秘，有的人表现为长期腹泻及痢疾症状。

什么引起了肠易激综合症？

肠道菌群的失衡：肠易激综合症与肠内菌群的失衡存在一定的联系。健康人肠内的菌群应当是处于平衡状态的，也就是说，肠内的有益菌应能够有效抑制有害菌，但是现代人由于生活紧张、工作压力、情绪波动等因素导致肠胃功能衰弱，造成肠内菌群异常，并在肠内生成腐败物、细菌毒素等有害物质，造成肠道功能异常、老化、习性改变等，也就是所谓的肠易激综合症。

基础研究表明种属特异性的细菌对于肠道的运动起着至关重要的作用，如双歧杆菌、乳杆菌对于空腹移行运动复合波有重要促进作用，而肠杆菌有抑制作用。同时有证据表明肠道菌群与肠道气体的转运和清除有着密切关系，肠易激综合症患者的腹部胀气可能与菌群的失调有关。

如何摆脱肠易激综合症

益生菌是指一类活性微生物群，当人们服用一定数量后会产生有益的效果。对于益生菌的认识，早在上上世纪初，著名细菌学家梅切尼科夫就提出饮用酸奶可以延年益寿。随着医学的发展，益生菌的应用也得到了循证医学的肯定。

针对肠易激综合症治疗比较明显的益生菌是双歧杆菌和乳杆菌。有研究显示，双歧杆菌对肠易激综合症患者的腹胀症状有明显的改善，乳杆菌对肠易激综合症患者腹痛很有疗效。同时能够将有害菌感触体内增加天然抗生素成份，是我们的肠道菌群失衡环境达到改善，最终摆脱肠易激综合症。

除了直接补充益生菌，给肠道自身就有的有益菌补充“营养”和食物——低聚果糖益生元，也是最快捷简便的办法。益生元作为有益菌的粮食，可通过调节肠道菌群而有益于人体健康。益生元进入人体消化系统后，不能被消化酶发酵分解，经过胃、小肠不能被吸收，几乎不变地进入大肠；在大肠内可被双歧杆菌、乳杆菌等有益细菌选择性利用，使之大量繁殖，产生醋酸、丙酸、丁酸和乳酸等，使肠道内pH值趋向酸性，从而抑制有害菌群生长，实现人体微生态的双向调节。有益菌的增殖降低了某些有害还原酶的活性，减少肠道内致癌、有毒代谢物的生成和积累，提高人体的免疫力，预防疾病的发生。

专家指出，通过科学平衡的膳食，合理摄入益生菌和低聚果糖益生元，保持健康的生活方式可有效改善肠道微环境，提升肠道健康水平，增强人体免疫力，最终摆脱肠易激综合症。