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孕妇应该怎么做运动啊?

775920怀孕妈妈

我现在还在上班哦,因为自己是坐办公室的哦,所以能去的地方也很少哦坐又吾是站着又吾是啊,医生话要经常运动,但是我都没时间运动,上班点可以到处走的哦,点算啊,依家又肥佐甘多啦,点减啊。天天都是坐车落班的啦,如果返租住的地方还可以的,但是返佢家就几乎没咩运动的啦,一返到去就要煮饭啦,食完仲要洗碗啦,点仲有时间去运动啦,做完喱D都已经是八点几的啦,LG成天讲我肥啦,仲话如果我生佐后吾减肥的话,可能会稳第二个添哦,晕死啦,甘样讲都有的啦,吾理佢真的好还是假的好,我觉得都吾妥啦,我辛苦为佢生个BB,佢竟然甘样同我讲野啦 ,肥,边个女人想的,但是有些总是令人意想不到的嘛,个个都想瘦的啦,

[ 本帖最后由 快乐阁 于 2007-12-30 16:15 编辑 ]
2007/12/28
精选回帖
多散步吧,还可做孕妇操。   需买冬春季孕妇装的姐妹们,我处现有心心由美孕妇装尾货6折出售,离罗冲围近的可上门选购.妈网姐妹还可优惠。请加QQ907072539fairy,
2007/12/28回复
我有个朋友9-11生的,8斤3两的公子,顺产,按她的经验在9月份时开始爬19楼,分几次爬完,当然这个要看个人情况而定,如果平时没时间运动,那晚饭后散步也是个不错的方法。
2007/12/29回复
别太早爬楼,听说会早产的最好等8个多月以后再加强爬楼梯的运动。 需买冬春季孕妇装的姐妹们,我处现有心心由美孕妇装尾货6折出售,离罗冲围近的可上门选购.妈网姐妹还可优惠。请加QQ907072539fairy,
2007/12/30回复
孕妇进行的锻炼方法。怀孕头3个月时,不要做跳跃运动,而且每节操可少做几个节拍,以免运动量太大,造成流产。怀孕4个月之后,可做全套,但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,其他几节的节拍也需适当控制,但可以自己增加一些动作,如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累,微微出汗时就可以停止了。  孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松驰腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛,使胎儿平安降生。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。值得提醒的是:孕妇操应每天坚持做才有效果。
2008/01/19回复
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上班能去得边度啊,天天都是忙到落班的啦,没事做的时候都没地方可散步哦。
2007/12/28回复
k知道是有的哦,不过自己已经吾记得佐啦,因为天天都上班啦,都没点运动哦。
2007/12/29回复
天天都是坐车落班的啦,如果返租住的地方还可以的,但是返佢家就几乎没咩运动的啦,一返到去就要煮饭啦,食完仲要洗碗啦,点仲有时间去运动啦,做完喱D都已经是八点几的啦。
2007/12/30回复
ktr 哦,多谢你的提醒哦,真的吾是几清楚哦。
2008/01/02回复
q f我都没听过哦,唉
2008/01/19回复
fhw真的要讲究坚持的哦
2008/01/22回复
唉,天天都上班哦,我都想去散步哦,但是到休息的果天的,又要帮家里做事哦,所以我还是天天都坐在那里的哦,
2008/01/22回复
听讲按医生指导是可以的哦
2008/01/22回复
q j 我是LG接送的哦
2008/02/06回复
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