孕妇应该怎么做运动啊？

我现在还在上班哦，因为自己是坐办公室的哦，所以能去的地方也很少哦坐又吾是站着又吾是啊，医生话要经常运动，但是我都没时间运动，上班点可以到处走的哦，点算啊，依家又肥佐甘多啦，点减啊。天天都是坐车落班的啦，如果返租住的地方还可以的，但是返佢家就几乎没咩运动的啦，一返到去就要煮饭啦，食完仲要洗碗啦，点仲有时间去运动啦，做完喱D都已经是八点几的啦，LG成天讲我肥啦，仲话如果我生佐后吾减肥的话，可能会稳第二个添哦，晕死啦，甘样讲都有的啦，吾理佢真的好还是假的好，我觉得都吾妥啦，我辛苦为佢生个BB，佢竟然甘样同我讲野啦，肥，边个女人想的，但是有些总是令人意想不到的嘛，个个都想瘦的啦，

[ 本帖最后由快乐阁于 2007-12-30 16:15 编辑 ]

2007/12/28

精选回帖

fairybaby2楼

多散步吧，还可做孕妇操。需买冬春季孕妇装的姐妹们,我处现有心心由美孕妇装尾货6折出售,离罗冲围近的可上门选购.妈网姐妹还可优惠。请加QQ907072539fairy,

2007/12/28回复

小猪落玉盘8楼

我有个朋友9-11生的，8斤3两的公子，顺产，按她的经验在9月份时开始爬19楼，分几次爬完，当然这个要看个人情况而定，如果平时没时间运动，那晚饭后散步也是个不错的方法。

2007/12/29回复

fairybaby12楼

别太早爬楼，听说会早产的最好等8个多月以后再加强爬楼梯的运动。需买冬春季孕妇装的姐妹们,我处现有心心由美孕妇装尾货6折出售,离罗冲围近的可上门选购.妈网姐妹还可优惠。请加QQ907072539fairy,

2007/12/30回复

青竹丹枫16楼

孕妇进行的锻炼方法。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗时就可以停止了。　　孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。值得提醒的是：孕妇操应每天坚持做才有效果。

2008/01/19回复