30岁当妈，我照样有胸有腰有屁股，分享护肤、保养、心情及孕期点滴【长期更新】

标题有点狠啊，不是我的风格......但确实是大实话。下面我会慢慢讲述如何做到这些的。去年2月生的我闺女，现在正是不好带的时候，所以......我肯定不会写的很快。性子急要一口气看完的可以过一阵子再来。帖子里可能会推荐各种各样的东西，只说到牌子不推荐购买店铺。认为有广告嫌疑的请绕道。OK，前言说完了。下面涉及到的内容有这些个：

　　孕前准备
　　孕中注意事项
　　怀孕时各种难受怎么办
　　孕后期要准备的东西和用途
　　产后注意事项
　　如何坐月子
　　如何产后瘦身
　　如何产后保养胸部
　　如何消除妊娠纹

　　猫妖（就是本人，之前的账号密码怎么也找不回来了，只好重新申请了一个，文中提到猫妖均是指我哈......）目前是产后7个月整，孕前体重是95，目前体重是92，三围分别是83、64、85，大腿是47-47，小腿32左右吧

　　我想说的是这个三围没什么稀奇的，但是就产后7个月来说，我还是有几分骄傲。先上个图片吧。不许盗版哦！！

　　这个是生娃前在医院里拍的，肚子还是挺大的吧，脸好浮肿，遮掉了.....

这个是生完娃一周拍的，好可怕！！有色素沉淀！！有妊娠纹！！有胶布贴的引起的过敏！！

这个是6个半月时拍的正面与侧面照

为了证明这个是我本人，再上一下孕后期的照片，注意背景和肚脐......

2015/02/06

精选回帖

Joe-王4楼

哇塞美妈瘦的很厉害啊

2015/02/06回复

沐剑屏6楼

美妈建了很多楼梯啊赶紧分享

2015/02/06回复

17楼

1970/01/01回复

尐尐敏43楼

请问你说的那个静脉曲张袜是什么时候开始穿的？孕中后期还是生完几个月后？请具体一点！

2016/01/15回复

全部回帖

小小小豆子妈妈楼沙发

真是有点晕了上图编排老出现错误改了几遍了，就这样凑合吧

2015/02/06回复

小小小豆子妈妈楼板凳

知道大家很心急后面的内容。但是为了让内容具有系统性。请容许我从第一篇讲起。我会尽快写的，但我要尽量写的全面和详细，而且还要带孩子，上周又是非农大行情，我也要看盘啊。所以请给我些时间哦~~

　　孕前准备：

　　孕前准备分为男方和女方两个方面。
　　男方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼。如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。如自然备孕6个月未果，建议做精液检查看一下精子活力和畸形率是否正常。
　　女方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼，如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。从备孕开始，就要服用叶酸。一直服用到孕期前3个月结束。

　　如自然备孕3个月未果。可使用以下方式辅助提高怀孕几率：

　　1.基础体温测试法

　　这个方法要讲述原理的话要很多字......我就简单点说，有兴趣研究原理的可以问百度。这个方法是检测你是否有正常排卵，以及你的黄体功能好不好的。操作方法是：每天早上尽量选择同一时间段醒来，比如说闹铃7点。醒来后不要开口说话，也不要起身做大动作，直接取晚上准备在枕边的体温计测量体温。注意晚上要连续睡眠达到6小时以上才是准确的。每天把这个体温记录下来，然后2点之间连线。正常的情况下，你会看到从上一次月经开始那天起到下一次月经来之前的那一天。体温是呈现前半段较低，后半段较高的样子。后半段通常会高出0.3度以上。高温应当能保持在14天左右。然后体温下降，来月经。如果没有明显的双相体温。那你极可能是没有排卵，那请去医院检查内分泌。如果你有双相体温，但高温期时间不足13天，那是黄体功能不好。也可以通过吃药调理。

　　2.排卵试纸检测（只推荐大卫牌子的试纸）

　　排卵试纸是通过检测尿液中的一种激素水平来检测何时排卵的。具体不详说。操作方法是：每天选取同一时段，比如上午10点，不要选取起床后第一次尿。也不要喝水后1小时内检测。试纸上有对比线和检测线。对比线是一直在的。检测线是检测后慢慢浮现出来的。可以从月经结束后5天开始检测。每天一次就可以了。当检测线的颜色有对比线一半深浅时就可以开始加大检测频率了。颜色越接近检测频率就要越高。当检测线的颜色和对比线一致或更深，表明即将排卵。当它的颜色从最深的时候又开始转浅了，表明已经刚刚完成排卵了。这时候同房怀孕几率最高。可以12小时同房一次，共2次即可。之前3天不要同房以提高精子数量。

　　3.去医院做B超来检测卵泡

　　这个方法可以结合排卵试纸进行。当检测线有对比线一半深的时候去医院挂妇科，然后说明自己在备孕，想监测卵泡。医生会给开一个B超单子，是做阴超的哦，不用喝水憋尿。卵泡要长大到18MM直径以上才是成熟的卵泡，成熟后随时可能排出。如果想很积极的备孕，可以从卵泡到达15MM以上后就每天做一次B超，直到卵泡排出。那样你就能很清楚知道自己到底是哪天排的卵以安排合适的同房时间。如果一次不成功，至少也可以知道自己排卵试纸什么颜色时排卵。以后只用试纸也会提高很大的准确性。

　　如自然备孕6个月未果，女方应考虑做相应检查。比如输卵管是否通畅。卵泡发育是否正常，排出是否正常。

2015/02/09回复

小小小豆子妈妈楼4楼

秋秋求秋天:

美妈继续分享哦

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来罗来罗上周忙点

2015/02/09回复

小小小豆子妈妈楼5楼

Joe-王:

哇塞美妈瘦的很厉害啊

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其实，我觉得光瘦是没有味道的，要前凸后翘、皮肤光滑紧实！这也是我的目标，共勉！

2015/02/09回复

小小小豆子妈妈楼6楼

Serenayuki:

厉害啊，希望我也可以

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确实有难度，但功夫不负有心人的，抱着这信念坚持不懈就会成功的

2015/02/09回复

小小小豆子妈妈楼7楼

bhba小精灵:

30岁当妈跟我一样

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哈哈 30也美。乐观面对，积极应对~

2015/02/09回复

小小小豆子妈妈楼8楼

孕中注意事项：

　　为了孩子和自己的安全着想，你需要做到：

　　1.准妈妈不能自行服用药物。尤其是头三个月。

　　2.你的身体健康才能保障孩子身体健康。所以注意冷暖，不要贪凉（孕妇很怕热）。不要去人多拥挤的地方。

　　3.不要吃生的食物。有的家庭怀孕是要扔掉宠物的。主要是怕宠物身上带有弓形虫，如果孕妇前3个月感染弓形虫对胎儿的危害很大。但是实际上宠物有专门的弓形虫检查，检查过没事就行了，孕妇不要与宠物接触过密就可以。至少我家2只哈士奇一直都和我在一起。弓形虫更大的感染来源是生的食品。比如不是全熟的牛排，刺身等。

　　4.穿宽松舒适的衣服。

　　5.如果要出门旅游，请选择孕中期。过安检时请说明自己是孕妇，从边上走。

　　6.提前了解自己什么时候该做什么检查，不要错过。也不要为了检查过关而作假。（中后期有糖筛，有些人为了第一次合格会少喝糖粉等，这是对自己和宝宝的不负责任）

　　7.一旦发现自己怀孕，第一时间去你心仪的妇产科医院预约。现在好的医院是一号难求。至少上海是这样的。

　　8.孕前3个月和后3个月不易同房。前期是容易流产，后期是会早产。

　　为了自己的身材和健康着想，你需要做到：

　　1.孕妇也不能暴饮暴食。不要以为自己吃的胖，孩子就会长得好。你吃多了只会胖到自己身上。而且大于8斤的婴儿反而没有小一些的健康。一般来说孕3个月体重是没有明显变化的，因为孩子只是个胚胎，顶多重1-2斤足够了。有些孕妇孕吐比较严重，会瘦几斤也是正常的。吃了吐，吐了吃不要紧。如果完全吃不进，光是吐，那么要去医院的。从第4个月开始，每周重1斤。直至分娩，大约增重25斤左右。如果孕前体型偏胖的，增重应当少于25斤。如果孕前体型偏瘦的，应当大于25斤。按照猫妖自己的经验。孕晚期增重会比较快。如果想最终保持在25斤左右，那么孕中期每周最好不足一斤。25斤总增重的话，最后产后大约只会留10斤肉在自己身上。如果说具体吃多少的话，就是正常吃三餐，两餐间可以吃一点点健康小零食。不要狂吃水果。尤其是西瓜这种凉性且含大量糖分的水果。

　　2.孕妇不能成天躺着休息。从孕中期开始，在身体感觉适宜的情况下，应当坚持每天有一定的柔和运动。散步是最好的方式。一定不要弄到自己很累哦。量力而行。所以孕前就要进行身体锻炼，否则到孕后期会感觉不堪重负。猫妖是每晚散步30分钟大约3公里路。坚持到孕8个月，最后2个月我没有坚持。

　　3.孕妇就要穿孕妇的专门内衣。不要图方便在家就什么都不穿。有的人胸部会长得很大，如果没有支撑，一般人都是断奶后下垂，那不穿内衣的还没生孩子就已经下垂了。

　　4.妊娠纹霜从孕第4个月就可以开始涂了，每晚一次。到孕第7个月开始可以早晚各一次。觉得哪里皮肤痒要着重多涂。涂的范围：胸部、肚子、腰侧、后腰、皮肤、大腿。这些地方都有可能会长妊娠纹，很多人只涂肚子前面一点点地方，结果别的地方就悲剧了。但是这个并不能保证绝对不长妊娠纹。涂抹和按摩只是增强皮肤弹性，如果皮肤拉伸的程度最终还是超过皮肤的可拉伸范围了。那还是会产生妊娠纹的。但是有些人说涂不涂都一样，我认为是比较消极的。至少我自己认为我虽然长了妊娠纹，但是是因为我肚子特别尖。而且我孕晚期没有早晚各一次。另外别人的妊娠纹长出来都是红色的，我是白色的，直接跳过了红转白的过程。对产后修复它也快了不少。

　　5.孕期的行动要注意安全和防护。比如说捡东西不要弯腰，而是下蹲后捡起再站起来。这是保护你的腰部的。起床、站起等动作时腰部不要用力，而是扶着床沿和把手借力。

2015/02/09回复

小小小豆子妈妈楼9楼

大家过年好！~~~

2015/02/27回复

小小小豆子妈妈楼10楼

白雪AI皑:

刘明，想知道lz有没有推荐的叶酸和防妊娠纹产品的牌子

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叶酸的话，我推荐这个牌子：Femibion 是德国的，分为备孕~孕3个月和孕4个月~哺乳期 2种，不要买错了哦。

　　防妊娠纹的霜是我自己做的，说起来就太复杂了。MM可以买一些品牌好些的靠谱的，只要坚持涂和按摩相信也会有作用。

2015/02/27回复

小小小豆子妈妈楼11楼

华灯初上夜未央:

MM产后恢复后的身材比没怀宝宝还好吧，因为据说奶了孩子BRA就升杯了。　　迫切想知道MM是怎么瘦上下小腹的，效果太好了_⊙o⊙_

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看这话就知道MM肯定没生过孩子，断奶后十个里面有九个都是缩小加下垂的。能比怀孕前大还不是因为整体长胖的估计十分之一都没有。怀孕时会长大2个罩杯，喂奶又会长大2个罩杯。不过呢，等断奶了，这4个罩杯是全部要还回去滴~

2015/02/27回复

小小小豆子妈妈楼12楼

怀孕时各种难受怎么办？

　　出血-孕早期较容易出现，出血这个问题既要引起重视同时也不要过于慌张。如果是胚胎不好的话，也不要硬保胎，那样孩子质量不高，硬是保胎下来可能将来还会出问题。遇到出血时首先不要慌张，卧床静养。如果流血终止了，可以去医院查一下HCG的翻倍情况，一般来说早期就是每48小时不到HCG数值要翻一倍，差不多要上万之后翻倍速度就会减半了。另外要查的是**。**怀孕后要保持在一定数值。这2项如果查了没问题，那么就不要太担心，很多人都会有毫无原因的出血。猫妖当时也遇到过3次出血。一般医生也没什么方法，就是要求摄入**保胎。但**不能大剂量长期使用，不然容易引起胎盘粘连，造成无法顺产。所以大家如果遇到出血就要引起重视，定期要查自己的HCG和**数值。只要正常就不要担心。进入第4个月就不会再出血了。如果孕中期和孕后期出血必须要立刻就医。请注意我说的出血情况的处理是指少量的出血，如果像月经那样的，那也不用纠结了，肯定是胚胎不好流掉了。

　　孕吐-这个个体差异是十分大的。有的人难受的一直吐一直吐，就算是没吃东西也会吐水出来。有的人呢一点反应都没有。其实孕吐是因为HCG升到到一定阶段后，人体对这个激素的反应。有的人对这个激素不敏感的就不会孕吐。孕吐从另一个方面来说也反应了宝宝很健康，因为HCG长的很好啊，呵呵~~至于说难受怎么办嘛，按照我的经验是没什么方法完全不难受。但是家里绝对不要自己烧饭了，一点烧饭的气味都不能有。什么香水啊、驱蚊液、风油精、甚至那些孕前喜欢的气味都不要有。归根结底就是不要有气味！孕妇会连给自己刷牙都刷吐的，因为牙膏也有味道！然后吃饭尽量要清淡，越清淡越好。这样不容易引起呕吐。如果有什么特别对胃口的就多吃点吧。另外就是呕吐了不要紧，漱漱口接着吃吧......熬着熬着就好了。一般是孕4个月开始会好转的。

　　反酸-早期是因为激素影响、晚期是因为胎儿顶到胃，还有一些别的因素。使得孕妇极度容易反酸。反酸到什么程度呢？食道会烧灼痛。胃酸会活生生把自己烧出胃病来。不过不要太担心，只要不是很严重的，生产之后就会自己好。当时是很痛苦的。猫妖晚上睡觉会因为反酸一口呛到嘴里鼻子里。我试过不少东西来缓解。总结一下是这样的。如果反酸不严重，吃面食就行。因为是碱性的。然后备一些苏打饼干，因为也是碱性的。孕中期孕晚期可以吃达喜，但不能过量。但以上都有弊端，面食和饼干吃多了发胖很快。达喜毕竟是药。猫妖最后用的终极方法也是最管用的就是无糖气泡苏打水。反酸了就猛喝2口，没热量还解渴还健康的。不过这些都是治标不治本的，只是暂时中和掉泛滥的胃酸。一会儿它还会分泌出来。只能说不严重的就忍一下吧，实在难受了就喝吧。我怀孕喝掉3箱多苏打水吧

　　腰痛-孕早期也曾经有过一点点腰痛，但那和后期比起来真是算的上无病**了。当肚子大到一定时候时，身上的骨骼都会发生变化，盆骨和胸腔都会慢慢变宽，肚子周围一圈的骨头多少都会开始偏离自己原来的位置。于是乎，你就发生自己的腰一点也使不上劲了。你没办法再正面朝上躺着睡觉。因为后腰会受不了。从左侧睡翻到右侧睡，或者反之都会发生后腰痛的情况。有些人说是缺钙，但猫妖从孕中期就一直补钙，一天都没落下过。还是有这个情况。所以补钙解决不了问题。我的缓解方案就是给自己买一个孕妇抱枕，别省这点钱，有了这个你真的会舒服很多，至少孕9个月前你还能睡得比较踏实。

　　尿频-胎儿长大之后，上顶胃下顶膀胱。所以孕妇十个里头有十个都是尿频的。那么大个子宫压在膀胱上会让你觉得每喝一口水都需要上一次厕所。不要因为这样就少喝水。这个没啥办法。睡前别喝水吧，不然你夜里最少要起来2-3次了。不过如果有尿意一定不要憋尿，及时上厕所。

　　水肿-孕中晚期的问题，多半人都有。孕妇吧就是和正常人不一样。好多东西都代谢不好。水分也容易潴留。猫妖的方法就是每天穿小腿的静脉曲张袜，一定要买医用的，别贪便宜买那种死硬死紧的，那只能妨碍你的血液循环。医用的会帮助肢体末端血液回流，这样能改善水肿情况。这种袜子的还有一个好处是脚不会变大。很多孕妇怀孕完了脚都会大一码甚至两码。原因就是激素导致全身骨骼松动，连脚的骨头都松开了。另外就是口味不要太重。盐吃多了容易水肿。

　　牙龈出血-因为孕激素的关系，导致孕妇孕期特别容易出牙病，而且孕妇吃的多，吃的频繁。所以空腔问题不容忽视。每天至少保证2次刷牙。如果在不能闻牙膏的阶段，可以考虑使用漱口水。不过漱口水的味道也不好闻啊，实在不行就算是每次吃完东西用清水漱口一下也比什么都不做好很多。牙病如果严重起来还会危害到腹中胎儿。所以一定不能忽视哦。如果牙龈出血，可以在清水中放一点盐。再进行漱口可马上止血。

　　阴道炎-到孕中期后，有一半多的孕妇可能得阴道炎。这不代表你卫生工作没做好，而是孕激素导致的阴道坏境发生变化。使得致病菌特别容易繁殖。如果发现白带有异常，请尽快就医。一般只是用外用栓剂就可以治好。也不会对胎儿产生什么影响的。

　　还有其它一些不适，猫妖没有一一列全。暂时就想到这些。总之遇到困难不要惊慌，先看看别的经验，然后无法解决的咨询医生。

2015/03/02回复

小小小豆子妈妈楼13楼

angela463:

我喂奶时比怀孕时小一个码的。

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可能还跟每个人的体质变化吧，我当时情况跟你倒是不大同

2015/03/02回复

小小小豆子妈妈楼14楼

老猪的小羊羊:

请问怀孕多久就要换孕妇内衣了呢

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一般来说，进入孕中期就可以换成孕妇内衣了。孕妇内衣比较宽松，不会有压迫感，内裤也要穿托腹的。而且一定选择纯棉的。

2015/03/03回复

小小小豆子妈妈楼15楼

继续来码字了，今天可丢脸了，去楼下便利店买东西，明明给的10元老板，结果自己记错了给老板说少找了，老板说你给的十元我，没有找错啊，好吧，瞬间想起来自己确实给的十元老板。瞬间尴尬了，给老板说了声抱歉，灰溜溜的走了。哎，这是老糊涂了吗？？

说说今天的行情啦，真是很给力。也不知道是不是在为这几天的行情蓄力呢，这个星期是超级周，各种数据要公布，周五还有非农，期待啊

2015/03/03回复

小小小豆子妈妈楼16楼

第一次做戚风蛋糕，看了不少同学的心得，知道这款蛋糕不容易做，所以已经做好了会开裂，会塌陷，或者会缩腰的心理准备。最后成品出来真是让我惊喜，完完全全没有问题！

2015/03/08回复

小小小豆子妈妈楼17楼

白雪AI皑:

哇哦~这就是你们说的投资？赚这么多，，是不是盈亏就是你赚的？空单是什么？手续费有点多，这么多价格，真心有点看不懂，简单吗？我也想学学。有啥资料不

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我当时也没看啥资料呢，不过我可以给你我之前学习的学习群啊群号是379238607，验证要写的啊写豆子妈妈介绍的应该就可以了吧反正我是在里面学到很多东西的啊，你也努力

2015/03/30回复

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