生完孩子的记性会变差，原来是真的的！本来打算分享下生产后的心得，但是随着生产离我越来越远，我对当时的记忆开始模糊，但是十分记得是以下几个食物，好经典而且好受用，做法简单！

一、小米红豆粥：产后最困扰的便秘问题，我在住院的时候听到产妇在洗手间大叫，真的好痛苦。特别是剖腹产后的本来有伤口，如果便秘，真是生不如死。这个粥很适合作为早餐食用，确实对于排便很有帮助。我在整个月子里面，几乎没有吃过青菜瓜果，但是每天早餐吃完这个粥就可以毫无难度地排便。而且这个粥对于催奶很有帮助。

做法：

1红豆提早浸泡一晚。

2把洗净的小米和红豆一起放到锅里煮。

3煮到绵软就加入红糖。

注意：刚生产完可以简单一点，月子时还可以加入红枣，黑芝麻，补血补钙，保护头发。

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。

二、陈皮瘦肉水：剖腹产后，急需要通气，但有时真的不放屁怎么办？这个汤水很推荐。清淡而鲜美，适合产后虚弱不适宜大补的身体。陈皮有助通气。本人试过，真的好灵。

做法：

1猪里脊肉用刀刮成肉泥；

2盛入盘中，加入姜丝，拌好备用；

3陈皮提前泡发，洗净切成细丝备用；

4锅中煮约1L-1.25L的水（约四-五碗），加入陈皮丝；冷水放入肉泥，煮开；

注意：通气后就不加陈皮了。

三、姜炒饭：这个饭几乎是传统的老一辈都会做的，专给产妇吃的饭。姜可以驱寒，产妇可以适当吃。

1.姜洗净，连皮，用刀身拍扁，再切成细细的碎

2.锅烧热，先放入姜碎把水分稍煸干，然后加入花生油爆香姜碎

3.待姜碎微微焦黄，将其拨到锅的一边，炒熟鸡蛋

4.加入弄松散的白米饭翻炒片刻，加入盐调味，炒大约2分钟，即可出锅。

四、木瓜鲫鱼汤：最后分享这个，催奶效果很好。但是要乳腺通了以后可以饮用。如果还没通，千万别喝，会很胀，很痛，有硬块。

注意：以上汤水和粥，最好都用瓦煲来做，不要用不锈钢煲。

祝大家元宵节快乐！孕期好运气！