四周共分三个阶段:
第一周:排恶露,愈合伤口,开胃通便
这个时候可以多吃粥类食品,如小米粥,番薯粥,牛奶燕麦粥等,汤品以清炖的瘦肉水为主,可以在里面加一些北芪,这个是补气的,尤其虚汗多可以多喝一些北芪水,杜仲核桃猪腰汤也是不错的。菜的话鱼片炒蛋,木耳肉片,淮山肉片都不错。点心可以选择益母草煲鸡蛋。
第二周:增乳汁,修复组织,滋补血气
这个时候常见的催乳汤就得上场了,青木瓜鱼头汤,章鱼花生煲猪骨等,主食可以多吃姜炒蛋饭,小炒的话番茄猪手,香煎龙利鱼等都不错
第三、四周:强筋骨,健体修身,美容养颜
最后的阶段还得看你恶露干净了没,如果干净了,黄酒煮鸡,姜醋猪脚可以放心地吃,没干净的话可以在汤品里再加点益母草,建议煮益母草以清炖为主,如果煲的话汤会很浊,影响观感。
蓝蓝的海儿:
提前问下,月子会所的月子餐都有哪些啊
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帮顶,不解释
