是啊我做月子也没人发给我

做养生以来俺推荐过很多孕妇食谱给我身边朋友,为了全面一点,下面是我跟月子中心的朋友咨询整理的月子套餐,免费分享给大家!美妈们快收藏哦!!第一周的膳食菜单第一日第二日第三日第四日第五日第六日第七日早餐桂圆红枣粥乌鸡粥（2只）姜汁鸡蛋面小米粥香肠姜汁鸡蛋炒饭鱼片粥（2只）姜汁鸡蛋面芹菜鸡丝粥牛肉蘑菇菠菜粥玉米姜汁鸡丝炒饭[tr][/tr]午餐墨鱼粥1.花生章鱼汤1.通草鲫鱼汤1.红枣猪腰汤1.青木瓜花生章鱼鲫鱼汤1.茨实鹌鹑汤1.通草鲫鱼汤2.姜汁西兰花2.姜葱炒鳝丝2.姜汁炒鹌鹑1.香肠姜汁鸡蛋炒饭2.黑木耳炒鳝丝2.姜汁炒鹌鹑3.枸杞红枣蒸鸡3.麻油炒三丝3.菜炒肉丝3.油菜3.麻油炒三丝3.油菜4.米饭4.米饭4.米饭4.米饭4.米饭午点牛奶麦片打蛋　黑糖水　黑糖水　　黑糖水　桑寄生蛋茶桑寄生蛋茶桑寄生蛋茶[tr][/tr]晚餐小米排骨粥1.枸杞红枣焗鸡饭1.黄鳝焗饭1.猪腰焗饭1.田鸡焗饭1.黄鳝焗饭1.田鸡焗饭2.麻油姜汁西兰花2.油菜2.油菜2.麻油姜汁西兰花2.蒸排骨2.油菜3、蒸南瓜3、西兰花3、瘦肉蒸水蛋晚点红枣茶　红糖水　山楂红糖茶　雪耳炖木瓜　红糖桂圆红豆沙红糖桂圆红豆沙薏仁水　[tr][/tr]第二周的膳食菜单日期第八天第九天第十天第十一天第十二天第十三天第十四天餐数早餐皮蛋瘦肉粥桂圆红枣粥麻油姜汁鸡丝面（加菜心）南瓜薏米粥鱼片粥（放多点姜，连姜皮）桂圆红枣粥猪腰粥月子茶沙参黑豆南枣茶红枣水桑寄生蛋茶桂圆枸杞水红枣水薏仁水薏仁水午餐1.芡实北芪猪瘦肉汤1.莲子百合合桃煲猪尾骨汤1.木耳猪腰汤1.花生章鱼鲫鱼汤1.浸瘦肉水1.海马煲瘦肉1.木瓜鲫鱼炖燕窝汤2.鸡肉焗饭2.香肠姜汁鸡蛋炒饭2.田鸡焗饭2.鸡肉焗饭2.黄鳝焗饭2.鸡肉焗饭2.猪腰焗饭[tr][/tr]4麻油炒菜心3.白灼菜心3.清炒西兰花3.麻油炒菜心3.白灼小塘菜3.姜汁西兰花3.白灼菜心晚餐1.清蒸鱼1.南瓜蒸排骨1.田鸡焗饭1.枸杞红枣蒸鸡1.姜酒鸡1.清蒸鲫鱼1.猪腰焗饭2.白灼菜心2.白灼菜心2.白灼菜心2.蒸水蛋2.瑶柱蒸蛋.2、白灼菜心3、水果3、水果3、黑木耳淮山炒肉片3.麻油西兰花2.麻油西兰花3.麻油西兰花3.豆腐香菇肉末羹4、水果　4.米饭3、水果　4.米饭4、水果晚点木瓜炖燕窝黑芝麻糊牛奶炖燕窝小米鸡丝粥雪梨雪耳炖燕窝番薯黑米粥莲子红豆沙第三周的膳食菜单第十五日第十六日第十七日第十八日第十九日第二十日第二十一日早餐花生猪脊骨粥面包香菇鸡肉粥蛋炒面香菇鸡肉饺子瘦肉粥鱼片粥蒸玉米麻油鸡丝蛋面小米粥糯米鸡1只蔬菜瘦肉粥生菜肉末粥[tr][/tr]午餐1.淮山党参鹌鹑汤1.海马煲瘦肉1.青木瓜鲫鱼汤1.花生章鱼汤1.当归北芪炖猪脚1.淮山玉竹花生炖排骨汤1.通草鲫鱼汤2.清蒸鲫鱼2.蒸水蛋2.黑木耳莴笋炒叉烧2.麻油菜心2.麻油菜心2.冬菇红枣木耳蒸鸡2.蕃茄鸡粒蛋炒饭3.金针木耳麻油鸡酒3.麻油菜心3.麻油鸡酒3.黄鳝焗饭3.姜汁煎鸡翼3.姜汁西兰花3.姜汁菜心4.姜汁西兰花4.香菇木耳枸杞蒸鸡4.麻油姜汁西兰花4.水果4.蒸鲫鱼4.米饭4.水果5.米饭5.米饭5.米饭5.米饭5.水果午点姜醋蛋猪脚南瓜菠菜粥水果姜醋蛋猪脚水果姜醋蛋猪脚水果[tr][/tr]晚饭1.黄鳝焗饭1.田鸡焗饭1.蒸水蛋1.蒸水蛋1.麻油菜心1.蒸鱼1.黄鳝焗饭2.麻油菜心2.姜汁炒西兰花2.姜汁煎鸡翼2.麻油菜心2.鸡腿焗饭2.芽菜炒叉烧2.姜汁炒西兰花3.水果3.水果3.麻油菜心3.枸杞黑枣蒸鸡3、杏鲍菇烧虾3.米饭3、豆腐鱼头汤4.米饭4.米饭晚点燕窝炖红枣枸杞红豆黑米粥红糖桂圆燕窝牛奶西米露鱼胶炖燕窝汤小米南瓜粥木瓜炖燕窝第四周的膳食菜单第二十二日第二十三日第二十四日第二十五日第二十六日第二十七日第二十八日早餐糯米鸡1只瘦肉粥馄饨面菠菜鱼片粥鱼片粥馒头香菇鸡肉饺子麻油鸡丝蛋面燕窝小米粥生菜肉末粥南瓜饼香菇鸡粥生肉包[tr][/tr]午餐1.奶白鲫鱼燕窝汤1.花生章鱼汤1.当归北芪炖猪展1.阿胶炖鸡汤1.海马煲瘦肉1.青木瓜鱼汤1.当归川弓白芷鱼头汤2.麻油鸡酒2.姜汁麻油红烧鸡翼2.香肠姜汁鸡蛋炒饭2.番茄牛肉2.香肠姜汁鸡蛋炒饭2.金针木耳红枣蒸鸡2.香肠姜汁鸡蛋炒饭3.黄豆芽炒叉烧3.番茄炒蛋3.蔬菜3.蒸水蛋3.蔬菜3.莴笋木耳炒肉3.蔬菜4.蔬菜4.蔬菜4.蔬菜4.蔬菜4、清蒸虾5.米饭5.米饭5.米饭5.米饭午点水果姜醋蛋猪脚水果姜醋蛋猪脚水果姜醋蛋猪脚水果[tr][/tr]晚餐1.虾仁炒蛋1.黄鳝焗饭1.鸡肉焗饭1.田鸡焗饭1.麻油鸡酒1.黄豆芽炒牛肉1.香菇木耳炒鸡2.麻油莴笋炒牛肉2.蔬菜2.蔬菜2.蔬菜2.木耳莲藕炒叉烧2.蔬菜2.番茄炒牛肉3.蔬菜3、青瓜炒肉3、日本豆腐虾仁[size=9.0000pt]3、荷兰豆黑木耳肉丝3.蔬菜3.蒸水蛋3.蔬菜4.米饭4.米饭4.米饭4.米饭4.米饭　4.米饭4.米饭晚点雪梨雪耳糖水木瓜燕窝牛奶燕窝红枣枸杞燕窝番薯汤圆水果燕窝捞牛奶燕窝这个燕窝可以说是一个珍贵的补益佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。   燕窝还是一个养颜的圣品，具有美容的功效，它不仅可以使产妇皮肤好，而且也可以使喝母乳的宝宝的皮肤也光滑细嫩。——摘自网易亲子