春卷君
春卷君楼宝贝喝果汁，4个叮咛
No.1别过量
世界各国的权威机构都建议6个月以内婴幼儿应该坚持纯母乳喂养，即不喂果汁、果泥、菜水。满6个月后，可以给宝贝适量喝点果汁。随着宝贝逐渐长大，也可以稍微喝一点果汁，比如，对于1～6岁的幼儿，每日果汁的摄取量需小于4～6盎司；18岁以下的青少年每天不超过12盎司。
美国儿科学会（American Academy ofPediatrics,AAP）关于果汁的建议：
0～6个月：纯母乳喂养，不要给宝贝喝果汁。
6～12个月：宝贝每天最多喝果汁4～6盎司（大约118～177毫升）。
1～6岁：每天不超过6盎司（大约177毫升）。
7～18岁：每天不超过12盎司（大约355毫升）。
注：盎司是西方国家常用的计量单位，不同国家其代表的计量单位略有差异，1英制液体盎司=28.35毫升；1美制液体盎司=29.57毫升。
果汁VS水果，营养大不同
更多糖
果汁中最主要的成分是水，其次是碳水化合物（也就是糖），包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，含量通常在11～16克/100毫升，有些果汁的含糖量还更高。
更少膳食纤维
完整的水果中有丰富的膳食纤维含量，但果汁在榨汁过程中会损失很大一部分膳食纤维。
更少维生素
C 由于榨汁时剧烈的机械活动，也会破坏果汁中的维生素C，所以，果汁中的维生素C会比完整的水果少。
更差饱腹感
由于损失了大部分膳食纤维，果汁的“饱腹感”也差很多。在相同热量和膳食纤维的条件下，水果的饱腹感比榨成的果汁强。水果是固体状态，需要咀嚼，胃排空的速度也慢；而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而喝果汁所带来的饱感远远小于啃水果所带来的饱感。
Tips:
一个苹果最多榨半杯果汁（一次性纸杯），一杯果汁中大约有两个苹果的糖分，糖分摄入过多，对宝贝健康无益。所以，更推荐给宝贝吃完整的水果，如果担心宝贝太小，吃水果不方便，可以捣成水果泥，或者切成小水果块。
多喝果汁有麻烦
不爱吃饭
很多妈咪发现，宝贝爱喝果汁后就不爱吃饭了，宝贝的肠胃容量就那么大，如果喝太多果汁，尤其是饭前，会占据胃的体积，肯定很难再吃得下其他食物了。
营养不良
不正常吃饭就会影响宝贝获得正常生长发育所需的均衡营养，长期下去还可能造成宝贝的营养不良。
腹泻
很多妈咪发现，宝贝喝太多果汁后会拉肚子，甚至肚子疼。其实，这极有可能是果糖不耐症。有些水果的果糖含量高于葡萄糖，宝贝的肠道无法有效的吸收果糖，就会发生果糖不耐，这些水果有苹果、梨、西瓜、**瓜、芒果、荔枝等。
发胖
果汁往往都很甜，糖含量高，比如苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达15%～20%，是普通甜饮料含糖量的两倍。喝一杯纯果汁，就能喝进去16～40克的糖，40克糖相当于半碗米饭，每天在三餐之外额外喝进去，就可能使宝贝发胖。
龋齿
喝果汁还可能增加宝贝龋齿的风险。宝贝在大约6个月的时候开始长乳牙，果糖糖分高，喝太多果汁对牙齿的健康也不利。果汁对于宝贝的健康真没有妈咪想象的那么好。
lvluokaihua
小小小白菜妈妈
