吃麦麸吧，我便秘十几年了，什么都试过，后来百度了一下，最后上淘宝买了麦麸，是炒过熟的那种，然后每天上午冲水来喝，现在天天都有，很健康

你上网查一下麦麸的功效，健康无毒，比什么都了。

多吃蜂蜜和番薯

喝蜂蜜，对我挺有效的。

以前是早上吃稀饭馒头的话，绝对不便秘

便秘的话，每个人的体质不同，用的方法也不完全一样吧，楼主要找到对症的方法才行

有啥好办法啊  学习下  

喝阴阳水，每天晚上倒半杯开水在杯等到明天早上再住杯里加开水加点盐，要差不多300-400毫升这样。然后，要大口大口的一次性把整杯水喝完，效果很好，之前生我女儿的时候，试过一个星期没有开过大的，可把我害惨了，肚子像几个月的一样的，现在，每天都有了，

早晨喝大杯的淡盐水，排毒

之前老公大便不正常，两三天一次，去年下半年开始一周三到四个早晨薏米赤小加几颗花生煮粥，一个月后基本就是每天一次。正常后，口腔溃疡也大半年没发过了。

番薯啊，早上煮粥时顺便蒸个番薯，通通畅畅。