有个问题先留言了

我家宝宝2岁多了，头发一直长的很慢，四个月时才理了胎发。后面也是好几个月才理一次头，是什么原因呢

春天特别适合孩子补钙

确实是个不错的活动，就等着29日的时候在线围观了，不知道是在哪个帖子里面提问呢

说到补钙，真的特别有感而发，下面都是补钙的误区，分享给大家看看，别再错误补钙了

说到补钙特别有感而发，因为都是补钙的误区，之前就犯了不少这样的错误，下面我自己来分享一下吧

1、一天中补钙的时间，最好是晚上睡觉前。特别是孕妇。

2、食补的效果实在差。以孕妇补钙为例，除了日常饮食外，每天大约需要额外补充500mg钙，如果吃骨头汤，一天大概需要额外喝300碗，因为一碗骨头汤里的钙含量大约是1.8毫克。我记得我怀孕的时候是每天睡前嚼服一片保灵孕妇钙，补钙的同时对于口腔细菌的滋生也有抑制作用。

3、光补钙不晒太阳也不行的。白天要适当晒晒太阳。促进维生素D在皮肤的合成，促进钙的吸收。

4、铁锌钙同时补不利于吸收的。这三种营养素都有一定的相似性，同一时间丰富的量进入到人体，势必会影响吸收，人体营养素吸收有个竞争机制的。

另外还有一些误区，也分享出来给大家学习了

1、补钙增加结石风险，或者结石患者不宜补钙 其实，大部分的泌尿系统结石都是由草酸钙引起，而医生建议补充的是碳酸钙，碳酸钙不仅不会引发结石，而且在人体内会使草酸盐脱离，反而会抑制结石产生。草酸钙主要存在于绿叶蔬菜，如菠菜等，建议先用开水焯一下再食用。

2、高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时，不建议补钙。 钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物，许多高血压病人都在服用，但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反，正确、有效地补钙反而会使血压下降。

3、多喝骨头汤、多吃虾皮可以补钙 钙在肠道吸收，受肠道环境影响，钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收，所以，对于要补钙的中老年人来说，要注意饮食清淡。骨头汤虽然钙含量很高，但是由于胆固醇含量也过高，大大影响钙的吸收，所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。 虾皮属于弱碱性食物，而钙在弱酸环境下吸收最好。大量吃虾皮容易在肠道内形成弱碱性环境，反而不利于钙的吸收。

所以，补钙虽然是个看着很简单地事情，但是却大有学问，我决定围观这次补钙答疑，希望能学到更多对孩子来说，好的知识

很不错的活动哦

周五下午两点正式开始吗？

那现在可不可以提问了啊？

给孩子经常吃钙片是不是不好啊

吃多了会有什么副作用吗