[图片]最新研究表明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响。孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢？接下来，我们就来说一说能够帮助宝宝避开过敏的孕期食物——。　　美国研究得出结论：孕期多吃坚果，宝宝少过敏　　美国哈佛大学针对宝宝过敏跟孕期饮食是否有关系而做了一项研究。调查过程中，研究者发现，三百名过敏宝宝中有一百四十名宝宝过敏的原因跟坚果有关。进行深入调查后发现，如果女性对坚果不过敏的话，孕期每周吃坚果的次数在五次以上，那么就会大大降低胎儿出生后出现过敏的几率。　　哈佛研究人员解释：与过敏原的耐受力有关　　哈佛大学博士表示，女性在怀孕期间多吃坚果之所以能够降低宝宝出生后过敏率，主要跟孩子的过敏原耐受力有关。坚果中含有多种过敏原，如果对坚果不过敏的女性，在孕期经常进食坚果，使得胎儿及早接触过敏原，从而有效地提高了胎儿对过敏原的抵抗力，也就降低了新生儿的过敏率。                                                  [图片]　　那么，哪些坚果是适合孕妈吃的呢？　　1、——补脑　　核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足孕妈的营养需求。重要的是，核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其他脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的生长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。因此，核桃是孕妈的不二之选哦。　　2、——健脑　　夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调节母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，能够有效补充脑部的营养，促进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。　　3、——补血　　花生同样是孕妈一个不错的选择。花生（特别是红衣花生）富含大量的铁元素，补血效果是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。　　4、——开胃　　松籽中含有大量的维生素a、维生素e、脂肪酸以及矿物质，能够有效促进母体的新陈代谢，帮助孕妈更好地消化。此外，孕期吃点松籽，还可以健脑和开胃。　　5、——通便　　对于孕妈来说每天清晨服用一包低聚果糖也是一个不错的选择。由于低聚果糖拥有增值肠道有益菌的功能，所以具有通便的神效，促进肠道消化和营养吸收的作用，可以让孕妈远离水肿、便秘以及其他不良症状。另外，低聚果糖还具有提高免疫力，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能。　　6、——消疲　　腰果作为世界四大坚果之一，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质成分，不仅可以有效缓解疲劳，还能改善孕妈肤质哦。　　由此可见，多吃坚果无论是对于孕妈还是胎儿都是大有益处的。孕妈们还在等什么，赶紧去吃坚果吧！                                               [图片]