第七篇：孕期饮食——均衡饮食

     自打确认自己怀孕以来，我就开始关注什么该多吃，什么不能吃。

    其实我的孕期饮食跟平时差不多，只是更加注重饮食均衡。所以我在怀孕期间营养是充足的，基本没有出现头晕、抽筋的现象。虽然没怎么吃，但是体重却增长得很快，我自己肥了很多，宝宝也长得比较大。（七斤二两）

    我主要吃的有这些：水果（最好吃当季的，苹果我是每天必吃的），蔬菜，鸡蛋，鲜奶（每日一瓶，用热水泡暖）瘦肉，鸡肉，鱼肉，坚果（核桃、花生），粗粮（比如红薯，这个要多吃）

     注意：我问过医生是否需要喝孕妇奶粉，医生说没必要，除非营养不够，但是现在的人很少营养不良的，喝多了孕妇奶粉反倒容易肥胖。当然，医生建议喝的可以喝。

    不能吃的：螃蟹，山楂，杏仁，龙眼，生冷食品，油炸食品，薏米，韭菜，含糖量高的水果（容易孕期高血糖）

    关于复合维生素：医生开了爱维乐的复合维生素片，我觉得太难吃了，吃了几粒就没吃。主要平时多注意营养均衡。我觉得，这个还是要吃的，我只是自己接受不了那个味道。

    关于补钙。很多人选择吃钙片，我在孕期没吃过钙片，医生也从来没给我开过钙片。都是通过食补补钙。给大家参考补钙食谱：每天喝一瓶鲜奶，虾仁蒸水蛋等。

    关于补铁。孕期抽血，医生说我有点贫血，我跟医生说我平时不会头晕怎么贫血呢。医生说真等到头晕已经是比较严重的，产检的意义就是提前预防，于是给我开了补铁的药。还让平时多吃瘦肉，猪肝，鸡蛋。

    如何预防便秘。孕期容易便秘，地球人都知道。我在孕期也会，但是不是很严重，主要是我比较喜欢吃粗粮，我经常吃番薯。再者，吃钙片也会引起便秘的。   

    关于吃香蕉。我听医院的讲座，鼓励吃香蕉，说预防便秘，但是我同事又叫我最好别吃香蕉。一时之间，不知道听谁的。有一段时间，我经常吃香蕉，也没事。不错最好别多吃，喜欢吃香蕉的，可以买粉蕉吃。

    关于吃苹果。吃苹果的好处不赘述，但是好多人不喜欢吃苹果。以前我也是不喜欢吃的，但是后来发现苹果真的是一种很好的水果，不凉不热，营养丰富，什么时候都可以吃，所以我天天吃一个苹果，结果，养成习惯了，一天不吃不舒服。我吃的是**的阿克苏甜心苹果，脆脆甜甜的，喜欢吃的可以去千鲜汇买。（我都是去那里买的，因此超市的好贵）

    刚开始吃东西，我也是小心翼翼的，吃什么都查一下能否吃，网上众说纷纭。后来我索性大胆吃，当然，以上提到的不能吃的我尽量不吃，其他的我也是适当吃。个人认为，孕期饮食只需要比平时均衡一点就可以了，也不需要比孕前吃多太多，这样容易产出巨大儿。其实没有什么东西一定是不能吃的，吃什么都要适量，这才是最重要的。

    最关键的是，每个人的体质不同，要吃什么补什么最好多问问医生，别人的经验未必完全适合你，只是作为参考即可。

第八篇：孕期日常生活——一切照旧，多加注意

    关于上班：整个孕期，我都是正常上班，上到38周休假，宝宝39周出生，比预产期提前了六天。我是8点上班的，每天早上六点半起床，搭地铁转公交车到上班地点，大概需要一个小时，其实在车上的时间倒不多，主要是走路到地铁站和等公交车需要时间。以前想着怀孕后打的上班的，后来身体没什么不适觉得没必要。说来奇怪，上班的时候，身体少有不适，到了孕晚期适逢过年放假居然腰尾骨有点刺痛的感觉，一上班就好了。也许适当的劳作是有利于身体与生产的。

    关于辐射：每一个怀孕的妈妈都会担心辐射的问题，平时不敢用电脑和手机，但是我上班是必须要用到电脑的。因此我也查阅了很多资料，最后我也是照常用，只是要注意用电脑久了要休息。手机，必要时才用吧。好多mm喜欢玩手机，建议多散步，少呆在家里，就少了玩手机机会了，毕竟玩多手机对眼睛不好。

    关于做家务：看了书上说，孕期要少接触洗洁精这些呀，稍微做家务就好，但是我却没享受这样的待遇。

    说出来都觉得不可思议，都不知道是如何熬过来的。整个孕期，除了怀孕第一个（我妈妈来广州，后来不习惯回老家了）和最后一个月（家婆过来了），中午我是在上班地点吃，吃的是快餐呀，晚上回来，自己煮饭吃。（老公公司下班晚，加上有饭吃，通常吃完才回家，一周大概回来一次和我一起吃）。当然，周末老公会做饭。但是买菜通常我们都一起去，或者我去，洗碗也是我洗的，因为我老公是极度讨厌洗碗的，而我，不怎么排斥，因为刚刚吃饱饭坐着难受。

    其他家务，我也有做，像扫地、拖地、晾晒衣服、整理家里，都和平常差不多。其实只要自己没有感觉不适，家务是可以做的，这还一定程度上有利于顺产。个人觉得也是。抱着一种愉快的心情做家务，其实对准妈妈也是不错的。

    宝宝出生后，在松田道雄的《育儿百科》（极力推荐这本育儿书，非常好）看到这样一句话：这些妇女经受住了上述种种困难，生下来孩子。乘坐一个多小时摇晃的电车，挤在满员的车厢里，站肿了脚，回家的路上拿着买来的菜，就是这样证明了劳动并不会引起流产。

    其实孕期没有必要总是担心这担心那，按照自己喜欢的方式生活即可。当然，需要更加小心，比如少去拥挤的地方，走路注意不滑倒，不被别人撞到，感觉到累了，一定要好好休息等等。最最重要的是，有问题及时和医生沟通，听从医生的嘱咐。

第九篇：孕期医院、医生选择——就近就医

关于医院选择

    没有怀孕之前，我就打算去珠江新城的市妇幼产检、生产，后来经过再三权衡，还是选择了家里附近的三甲医院——广医五院。其实，我觉得，如果身体没什么问题，怀孕期间也很正常的话，没必要都往大的好的医院挤，否则只会更累。当然，遇上特殊的情况除外。在家里附近的医院，我主要考虑以下几个原因。

    1.预约方便。在医院充值了50块，每次通过医护网提前一周预约就行了。我基本上挂到的都是前面的号，所以每次产检都很快搞定了。特别是照B超，听别人说都要提前很久预约，还要等很久，我基本都是排队一个小时就到了。

    2.人相对少一些。不过二胎政策放开以来，医院的妇产科也是人们为患，只是相对好的医院少很多人。人少了一些，等待时间少一些，就诊的时间也稍微长一些，可以多问问医生一些注意事项。其实这间医院妇产科人也很多，我生产那天，有些刚刚入院的都住到走廊上了。

    3.生产方便。一发现宝宝发动了，去医院路途近，所以少了一份慌张。

    4.产后家人照顾方便。缺什么马上拿过来，送饭都很方便。

    5.住院时间长一点。听说市妇幼顺产的一天就出院了，我觉得一天还是太短了。因为如果发生什么情况的话在医院还是比较有保障。想当初我生完宝宝，虽然床位紧张，但是医生建议最好住多几天，方便观察。我住了三天，因为医院蚊子多，我自己就要求出院了。医生检查了伤口说问题不大才批准。

关于医生选择

    论坛上好多人会说这个医生水平态度如何，那个又如何，大家都想挂态度很好的。一开始，我挂的是专家号，后来又换了，看了好几个，其实觉得差不多，本来打算挂广医三院的专家号的（这个专家口碑比较好，一周只来一上午产检）但是号实在不好挂，索性就挂普通的医生，因为上班时间多，所以非常好挂号。我觉得看医生还是一直看同一个比较好，这样医生会对你的身体比较了解。如果没有大问题，不必追求一定要挂谁的号。

    每次常规产检都是量血压、称体重、量宫高、腹围什么的，大部分检查都是抽血，要不就是照B超，我们只需要拿结果给医生看。如果有问题，医生就会开药，再告诉你注意事项。所以，我觉得找一个跟你合缘的医生即可。医生每天看那么多产妇，难免态度有时不好，大家也要相互理解体谅。

第十篇：孕期服饰——网购为主

    怀孕之后，会发现穿来穿去都是那几套衣服，其实已经足够。毕竟孕妇衣服不是经常穿，没必要买这么多，当然有米的除外。

    我的衣服基本是网购的。每次去逛街看孕妇装，质量一般般，价格好贵，网上便宜多了。现在的孕妇装好多都很漂亮，大家在孕期也可以穿得美美的哟。

    在摩登买过今生宝贝的衣服，质量还是不错的，特别是打diku，质量非常好，打折的时候买，好优惠，六七十一条，我穿了大半个孕期。后来去今生宝贝的官网买了两条裙子，居然一个月都不发货，真不知道怎么回事，还好最后自动退款了。