(10)、说说我孕期的食谱吧。因为医生说尽量少吃粥和面食,所以我的早餐就基本上是豆桨占多数了。豆桨是自己用豆浆机打的,黑豆是婆婆家自己种的,黄豆就是市场买的,两种豆有时分开打有时混在一起打。为了少吃甜食,我基本上是什么都不加的,直接这样喝豆桨啦。

一般早餐一碗豆桨+一个鸡蛋+面包或是馒头,有时豆浆会偶尔改成牛奶。一周会偶尔吃一次粥或是面。一般来说一周会有四五天是豆桨,一天牛奶,一天粥或面。 10:30左右会吃三颗核桃或是水果(水果我还是比较多样的,李子、水蜜桃、葡萄、香蕉等,就是不爱吃苹果,虽然这些都是含糖量高的水果, 但不多吃也是不要紧的。总不能天天吃西红柿、啃青瓜吧,少吃点还是没事滴!呵呵。)

中午就大半碗饭(按医生的说法,饭也不能多吃,菜可以多吃)+蔬菜+肉菜。
下午三点半左右吃一小碗自制的黑芝麻糊。黑芝麻是婆婆家自己种的,自己炒熟了拿到市场上打了粉+少量炒熟的糯米粉(一般三勺黑芝麻粉+一勺糯米粉就可以了)用开水冲开就可以吃了。

晚餐大半碗饭+蔬菜+肉菜+一碗汤
晚上九点左右喝一罐鲜牛奶