由于孕早期有的妈妈妊娠反应比较大，加之孕早期是胎宝宝胚胎细胞开始分裂发育的重要阶段，在保证营养充足全面均衡的情况下，适合的“孕动”方式倾向于轻松，幅度较小的形式，比如散步，就是怀孕孕动锻炼形式中最好的一种。散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢，稳定情绪，锻炼各部位肌肉的力量，增加耐力。散步过后，会产生轻微适度的疲倦，对睡眠有帮助，还可以转换心情，消除烦躁和郁闷。
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