做一张排卵周期表，还准备温度计，可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。其它的就是正常，合理的饮食起居了，对了要让你老公戒烟戒酒，不熬夜，坚持锻炼。

摘要]想要备孕省力一点，夫妻双方在孕期需要谨慎做到以下5个1噢，下面来看看。六甲村————10周年庆，优惠等着您！一、规划1个生活蓝图假如，有了孩子，你们的生活会变成什么样子？准爸妈们首先要静下心来谈谈，家里有了孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：怀孕应该准备些什么？准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方一致认可的应对方法。最最重要的是，选择怀孕，就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光，准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一，那就需要重新审视这个备孕计划了。二、接受1次孕前检查父母身体健康，是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，备孕男性就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。三、预留1年准备时间这一年的时间，听起来好像很长，但实际上却是必不可少的。在这一年的时间里，未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。四、养成1个健康生活方式良好的生活方式，更有利于未准爸妈的受孕。首先，要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。其次，坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。此外，准爸妈们千万要注意的是，饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。五、确定1所专科医院确定医院是要干嘛的呢？不是没那么快生产吗？其实，这是很多未准爸妈从未考虑过的问题，怀孕毕竟是一个长期的过程，根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。当然，这个医院前提必须是正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗**。周边妈咪前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见”嘛，还不如未准爸妈亲自去了解一下来的真切！

谢谢

一般建议做啥子运动更好呢

开始锻炼身体吧

好的 谢谢

少吃寒凉的东西，注意保暖

积极的心态罗，同埋戒烟戒酒

多去洗手间，别信任你身边的人

宝宝漂亮不漂亮跟这没关系，但是想要有个健康活泼的宝宝首先得把你的身体调理好，你健康了宝宝才会健康，如果你贫血那么将来你的宝宝也会贫血！免疫力差不爱吃饭，这些都跟你体质有关，

备孕钱先做孕前检查，如果没什么问题就可以备孕了！

做一张排卵周期表，还准备温度计，可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。其它的就是正常，合理的饮食起居了，对了要让你老公戒烟戒酒，不熬夜，坚持锻炼。

谢谢你的建议

好全面  太感谢了

好的好的

两个都要检查身体哈

一看基因，二看后期发育…其实能做的只是均衡饮食

生活作息饮食都要健康

祝好孕