吃木瓜，通便

有个法子对我很管用，早上六七点时起床，空腹2000ml温淡盐水，屡试屡灵，就是喝的很辛苦

吃火龙果吧

我老公也一直便秘，吃澳洲的乐康膏有效，不吃就不行！平常饮食也很注意粗细粮搭配，不知是不是应该去看中医调理肠胃了？

建议还是食疗调理比较好。现在我的便秘都已经调理好了。就是吃五谷杂粮粉调理的。

『年后清肠必备』澳洲乐康膏500g，最温和的排毒方式，最天然的“化妆品” 💆 ，通过天然果蔬高纤维排宿便 🍀 ，彻底净化身体，免除腹胀、便秘的困扰，恢复自然好气色 💐，脸色更红润有光泽 🌺 ，改善脸部色素沉淀，淡斑亮斑，改善痘痘肌 🎉 🎉 一般前一个晚上吃一勺，第二天早上就会找厕所去，100%天然绿色成分，不含任何添加剂，健康排毒 🌷

朋友澳洲寄回来的，屯多了，有富余，乐康膏是纯天然水果提炼的，像无花果的味道😀可转😀

同学习同学习

高手太多

乐康膏

番薯 香蕉  少吃上火食物

香蕉🍌

番薯 大焦