孕妇睡眠不好换枕头能提高睡眠质量吗
325312怀孕妈妈
popo小宝孕期换枕头可提高睡眠质量吗?北科生物专家指出选对孕期枕头，不仅有助于促进睡眠，还可以帮助孕妇调整正确的睡姿，对于腹部、腰部和腿部都有保护作用。
孕期换枕头可提高睡眠质量
你家的枕头该换了吗?——又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。
判断是否该换枕头的简便自查标准：
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨;
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性;
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平;
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。而对于孕妈妈来说，孕期的睡眠质量以及健康十分的重要。因此，在孕初期就应该更换枕头，一来一个舒适干净的枕头才能让孕期的睡眠与健康得到保证，二来特别设计的孕妇枕能够保护孕妇，让你睡的更舒适。所以，孕期换孕妇枕可提高睡眠质量，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠!
2016/01/20
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ivyfarrow
晨妈055楼shan678:
在哪里买呢
查看原文小树熊就有啊，呵呵，具体牌子不记得了，我女儿看见我用，她也喜欢，就网购了一个，不过，网购的没有睡起来要稍微高点，我就拿了些棉出来。这个的确要看个人习惯，我们家都喜欢抱抱枕睡觉，买来其他枕头都可以放起来了。而且你要根据自己的舒适度适当的调整棉的多少。
2016/01/28回复
今夜静静想你慧
shan6787楼晨妈05:
小树熊就有啊，呵呵，具体牌子不记得了，我女儿看见我用，她也喜欢，就网购了一个，不过，网购的没有睡起来要稍微高点，我就拿了些棉出来。这个的确要看个人习惯，我们家都喜欢抱抱枕睡觉，买来其他枕头都可以放起来了。而且你要根据自己的舒适度适当的调整棉的多少。
查看原文有链接吗？
2016/01/28回复
西周教育8楼宝妈如果睡不好可以试着在以下方面注意一下吧：
1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。
2.睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含**的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
3.参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
4.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
5.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头，不妨去买一个，可以让大肚肚更舒服些^_^
再不行，看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了...祝好孕...
1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。
2.睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含**的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
3.参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
4.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
5.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头，不妨去买一个，可以让大肚肚更舒服些^_^
再不行，看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了...祝好孕...
2016/01/28回复
donghao3721我在淘宝买的这种孕妇专用睡眠枕，睡的香多了呢 链接http://dwz.cn/3rsjTZ
2016/05/25回复
