正常饮食吧！调理好自己作息时间，多做运动。男女都最好吃从备孕开始吃男士爱维乐和女士爱维乐，医生都推荐的。爱维乐有几个版本，也有国内版的，但是还是澳洲版多人追捧和认可，如果要澳洲版，我可以帮忙代购直邮

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首先可以喝一碗温热的汤，稍微补充一点含有碳水化合物丰富的食物，在小吃一点水果。汤可以让整个肠道先温热起来，有助于饭前的消化，而碳水化合物可以让肠胃先有一个预备的阶段，保证在营养餐中的优质蛋白质不会浪费，随后可以吃点水果，补充维生素，若饭后补充水果的话会使肠胃先吸收水果的营养，导致营养餐的浪费。

有知道的说下。

谢谢哦！本来以为要特别注意吃什么其他东西呢，呵呵！