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首先可以喝一碗温热的汤，稍微补充一点含有碳水化合物丰富的食物，在小吃一点水果。汤可以让整个肠道先温热起来，有助于饭前的消化，而碳水化合物可以让肠胃先有一个预备的阶段，保证在营养餐中的优质蛋白质不会浪费，随后可以吃点水果，补充维生素，若饭后补充水果的话会使肠胃先吸收水果的营养，导致营养餐的浪费。

有知道的说下。

其实怀孕期间不用补充营养餐， 只要多吃蔬菜、水果、肉类、牛奶营养均衡就可以了！！！

谢谢哦！本来以为要特别注意吃什么其他东西呢，呵呵！

不客气！！，，不用刻意去补，饮食均衡了就OK了！！

帮忙顶起   

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身体健康的情况下，保持心情愉快放松，饮食均衡就好，气虚宫寒可以吃点补气血的东西，严妈妈阿胶糕不错哟

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学知识了！

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之前有网友有写过啊~~你查查看。。

不用刻意去补，饮食均衡了就OK了！

首先可以喝一碗温热的汤，稍微补充一点含有碳水化合物丰富的食物，在小吃一点水果。汤可以让整个肠道先温热起来，有助于饭前的消化，而碳水化合物可以让肠胃先有一个预备的阶段，保证在营养餐中的优质蛋白质不会浪费，随后可以吃点水果，补充维生素，若饭后补充水果的话会使肠胃先吸收水果的营养，导致营养餐的浪费。

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