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寶寶營養食譜

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8 牛肉色拉
原料:牛肉--30克,土豆--1/2个,胡萝卜--1/6个,熟蛋黄--1/2个,色拉酱--1/2大匙,盐--若干
制法(1 将土豆去皮切成小块,煮烂。
2 牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。
3 将(2)用煎锅炒制一下。
4 将熟蛋黄捣碎。
5 用色拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。

9 蘑菇色拉
原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干
制法(1 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。
2 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
3 用调味汁将蘑菇拌好。

10 卷心菜色拉
原料:菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干
制法(1 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。
2 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
3 将材料用调味汁拌好。

11 苹果色拉
主料  苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。
辅料  酸奶酪、蜂蜜各5克。
制法 (1)将苹果橘瓣洗净去皮核后切碎;葡萄干温水泡软后切碎。
2)将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。   制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。
此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素AB1B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。

12 水果宾治食谱

原料:主食面包 1片,猕猴桃 1/6个,牛奶 1杯,桔子 1/4个, 西红柿 2
制法(1 将主食面包的边沿儿剪掉,切成适当大小。
2 将剪好的面包略微烤一下,但不放油。
3 将猕猴桃切成小块。
4 将桔子去皮(里层薄皮也去掉),撕成小块。
5 将西红柿去蒂切成薄片。
6 将(2)(3)(4)(5)放入盘中,将牛奶倒在上面。

13 炸薯条
原料:土豆--1/2个,西红柿酱--若干,食油--适量
制法(1 将土豆皮削好并切成细条状,去除水份。
2 当油加热之后,将薯条放入锅中。
3 先用低温油炸,再用高温油略炸一下即可。
4 备一份西红柿酱。

14 干酪拌南瓜
原料:甜南瓜--1/5个,干酪粉--1小匙
制法(1 将南瓜去瓤,瓜肉部分切成小块,并煮熟。
2 将煮熟的瓜肉与干酪粉拌匀。

15 炖苹果红薯
原料:苹果--1/8个,红薯--1/8个,桔子--1/2
制法(1 将红薯和苹果去皮切成小块,桔子去皮榨成汁。
2 将切好的苹果红薯入锅加入桔子汁用文火炖熟。

2006/03/28回复

1 鸡蛋蒸糕
原料:鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干
制法(1 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。
2 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

2 、鱼肉蒸糕
原料:鱼肉--1/2块,洋葱--1/6个,鸡蛋--1个,盐--若干
制法(1 将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。
2 把拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟。

3、桔味印糕

原料:粳米粉、糯米粉各半,果珍、白糖适量。
制法:(1)将以上4种原料用温开水和成软硬适中的粉团。
2)印糕模内撒上干粉(防止粘住),揿入粉团压紧后再敲出,上笼蒸熟,即为桔味印糕。
如放入其它原料(如可可粉、西红柿酱、青菜汁),可做成不同颜色、风味各异的印糕。

4、赤豆糕

原料:糯米粉、生粉(约为糯米粉的二分之一)、赤豆、白糖、发酵粉少许。
制法:(1)赤豆煮烂带适量的汤,拌入糯米粉、生粉、白糖、发酵粉,调成类状。
2)方盘内涂油,倒入面糊,刮平后上笼蒸熟,待冷却后切成小块。
如果再放点糖挂花即成桂花赤豆糕。也可做成绿豆糕、枣泥糕等,这是适合夏季食用的美味点心。

饼类食谱

1 土豆饼
原料:土豆--1个,面粉--1/2杯,牛奶--1/5杯,锡兰花--2朵,食油--若干
制法(1 将土豆用擦菜板擦好,锡兰花用开水焯一下。
2 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。
3 锅里放食油,把拌好的原料没煎成饼。

2 干酪饼
原料:胡萝卜--1/4个,鸡蛋--1/4个,蛋糕粉--30克,牛奶--1/5杯,干酪--1/2块,香菜末--1/2大匙,黄油--若干
制法(1 将胡萝卜用擦菜板擦碎,干酪捣碎。
2 将鸡蛋加入牛奶调匀。
3 将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。
4 将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用共同油煎成饼。

3 火腿鸡蛋饼
原料:火腿--20克,鸡蛋--1/2个,洋葱--1/6个,韭菜--若干,食油--适量
制法(1 将洋葱、韭菜、火腿分别切碎,用煎锅炒一下。
2 炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊,炒熟即可。

4 豆腐饼
原料:牛肉--20克,豆腐--1/6块,胡萝卜、洋葱--1/5个,蛋黄--1/2个,牛奶--1/2大匙,面包粉--2小匙,食油--适量,盐--若干
制法(1 将牛肉切碎,胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。
2 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性。
3 将拌好的材料捏成扁平状的小饼。
4 用煎锅将饼油煎。

 

2006/03/28回复

1 西红柿汁
原料:西红柿 1/2
制法(1 将熟透的西红柿浸入开水,随即取出。
2 将西红柿去蒂、去皮,将瓤剜出。
3 将西红柿红色部分及甜味的部分捣碎。
4 用屉布将捣碎的西红柿襄好并拧出汁来。

2 黄瓜汁
原料:黄瓜 1/2
制法(1 将黄瓜去皮。
2 1/2黄瓜用擦菜板擦好。
3 将(2)襄入屉布挤出汁液来。

3 橘子汁
原料:橘子 1/2个,白糖 若干,水 若干
制法(1 将橘皮剥去。
2 将其中/2用汤匙捣碎。
3 将(2)襄入屉布里把汁液挤出,并加入适量的水和白糖调匀。

4 苹果汁
原料:苹果 1/2
制法(1 选用熟透的苹果洗净之后切成两半。
2 将苹果皮扩瓤去掉。
3 将苹果用擦菜板擦好。
4 将(3)襄在屉布里将汁液挤出。

5 甜瓜汁
原料:甜瓜 1/8
制法(1 将甜瓜皮去掉并将瓤剜出之后切成小块。
2 用勺子将甜瓜捣碎。
3 将捣碎的甜瓜襄在屉布里挤出汁液。

6 葡萄汁
原料:葡萄 10
制法(1 将葡萄多洗几遍洗净。
2 之后煮烂并去皮、蒂。
3 将葡萄倒入榨汁机榨取汁液。

7 猕猴桃饮料
原料:猕猴桃--1/2个,鲜奶油--1/2杯,牛奶--1/2杯,白糖--1大匙
制法(1 将猕猴桃去皮,切成小块,加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。
2 不停地朝一个方向搅动鲜奶油。
3 将(1)放入(2)里调匀。

8、核桃汁

[原料] 核桃仁100,白糖30,清水适量。
[
制法] 1)将核桃仁放人温水中浸泡56分钟后,去皮。
2)用多功能食品加工机磨碎成浆汁(或旧小石蘑带水磨成核桃汁),用干净的纱布过滤,使核桃汁流入小盆内。
3)把核桃汁倒人锅中,加适量清水(或牛奶),加入白砂糖烧沸,待温后即可喂食。
[
特点] 甜香可口,营养丰富。

[提示] 核桃仁去皮要净,核桃汁磨得要细。适宜4个月以上的婴儿食用。
[
功效] 核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等,是营养丰富的滋补果品,又是健脑益智、美容长寿的良药。婴儿食之此汁,或促进淀粉 的分泌,润肠通便,增加食欲,提高其营养素的吸收,有助于婴儿的生长和大脑的发育。

9、杞子银耳冰糖水
用料:枸杞50、银耳30、核桃肉100、冰糖少许
做法:1、将枸杞洗净
    2、银耳用温水泡软,去蒂,切小片
    3、核桃肉洗净
    4、煮滚适量水,放入银耳、枸杞,改用小火煲30分钟
    5、加入核桃肉,再煲10分钟
    6、最后放入冰糖煮溶即成
功效:枸杞:味甘,性平,功能补眼力,补肝肾。
    银耳:活血清热,滋阴润肺,补脑强心。
    核桃:润肺,补脑,强壮神经,补血。
    冰糖:补中益气,和胃润肺  

 

2006/03/28回复
真不错。值得收藏
2013/06/25回复
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