各位宝妈为了自己孩子的长大和营养也是拼了！所以自小我就买了各种的鱼油、钙片给家里的娃吃，对市面上的儿童的营养产品有了点了解，称不上什么专家，就单纯分享一下自己的心得。 大家都知道吃鱼油、钙片对孩子大脑发育和长身高有好处，所以我最主要是要为孩子补齐这两种营养。钙质可以强化牙齿和骨质密度，促进身体发育，4-8岁的孩子每天的钙质摄取量为1000mg，9-18岁的则要1300mg。钙质每天多会正常的流失，服用钙片可以补充流失的钙质。而鱼油里面有欧米伽-3脂肪酸(包括DHA和EPA)，对于儿童大脑发育极有帮助，理论上孩子们应该多吃海洋鱼类。不过，专家同时也强调了两点：一是应该避免不健康的烹调方式，诸如煎鱼、炸鱼、烤鱼等；二是儿童吃鱼宜谨慎，因为现在很多海域都被铅、汞等工业重金属污染了，这些海域所产的鱼难免重金属超标。儿童肝脏解毒的功能不完善，如果过多摄入重金属将对健康有害。要补充鱼油跟钙，市面上的产品主要就分了几种：牛奶钙片——忌廉鱼油——肝油丸。牛奶钙片：可以补充牙齿、骨骼及长高的需要，但是分开钙、鱼油两种营养服用，比较麻烦。忌廉鱼油：是用吸啜方式食用，而且有鱼腥味，孩子一般对味道比较抗拒。肝油丸：鱼油、肝油功效易混淆，鱼肝油含有维生素A和D，过量摄取维生素A和D，会导致骨质增生，更会令小朋友的肝肾负荷过重而受损。我之前有买过一些鱼油丸，但是娃都嫌有鱼腥味，一整瓶吃了几颗就扔在那里不肯再吃而忌廉鱼油因为是用吸啜方式食用的，年龄较少的娃比较难食用。 [图片]最近在吃这一个，托闺蜜在香港买的。是巧克力味的儿童钙片，叫Calci Family，一颗就包含了钙跟鱼油的成分。 [图片]想要让孩子馋嘴的时候当零吃，我自己试了一下，巧克力味挺重的，蛮好吃的，感觉没啥鱼腥味，儿子特喜欢，平常也爱拿来当糖吃。还买了一盒是杂莓口味的，还没尝过，说是适合肠道功能较差的小朋友。钙质和鱼油对正在长身高和发育的孩子真的挺重要的，同时有钙和鱼油可以一次补齐两种营养，对孩子的发育也就较好一点，大家有什么好的营养品也来分享一下呗！