在下可以肯定地说，广东凉茶的确是个好东西，很伟大。如果是上实火的人喝了很快就能祛火。但凡事都有两面性，如果对症下药就是好东西，如果不对症就是雪上加霜。例如人参，公认的好药，但如果不对症吃了就是毒药。在下要说的就是这个道理。
关于广东人常说的“上火”之误区
65985183谈天说地
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时代606
fennnny
haomeng131464楼123james:
湿重也分几种的，湿热、寒湿、风湿、暑湿。如果是寒湿体质，就是阳虚了，可能还伴有肝郁。你可以多做做运动排汗，尽量保持好心情。寒湿重的人，经络气血一般都不通畅的，所以补不进，还容易上火。这需要先用艾灸刮痧拔火罐来疏通经络气血，然后才能进补。平时多吃点温通温补和平性的食物，少吃生冷寒凉油腻。水果可以吃点榴莲、荔枝、龙眼、橙、橘、杏、杨梅这些温热性质的。
查看原文好的，谢谢楼主的回复。
2016/04/14回复
gzcbl65楼本人也是阴虚上火，以前也是经常喝凉茶，现在尽量少喝，平常就用些玫瑰花、菊花加枸杞泡茶了，也尽量减少吃热气的东西，一个星期运动2-3次，挥发汗水，感觉这几年身体素质好了很多，很少感冒。希望大家都能够坚持下去。
2016/04/14回复
jiangzhuang5220帮顶，支持一下
2016/04/14回复
qing81291367楼我以前都是喉炎反复，喉炎-下火茶-好两天-喉炎，一直反复。知道最近看了一个靠谱的中医，他告诉我，你的体质就是有火也是虚火，滋阴的适合你。然后我就开始按照他的指导，喝中药（带补托），吃淮山健脾胃固肾，吃牛蒡，还有人参叶冲茶。一个月左右吧，喉炎自然好了，睡眠好了，胃口好了。所以对中医立马黑转粉了，中医讲究辨证，不是喉咙发炎就是消炎。
2016/04/14回复
wtapple
山山妈咪@
123james楼70楼如果实在分不清体质的，在下推荐一款汤水，寒、热、平和体质都能饮用，任何季节都适合。
材料：云苓、莲子、淮山、芡实、炒薏米、炒白扁豆、人参（可用党参或者太子参）、炒白术、炙北芪、山楂、陈皮，排骨。
材料：云苓、莲子、淮山、芡实、炒薏米、炒白扁豆、人参（可用党参或者太子参）、炒白术、炙北芪、山楂、陈皮，排骨。
2016/04/14回复
初秋细雨
123james楼73楼qing812913:
这一段时间汤水主要就是 沙参玉竹百合 淮山 牛蒡 石斛 灵芝，太子参，这些滋阴又带一点进补的汤水，慢慢就觉得整个人都好很多了。
查看原文也不一定。如果是寒底的人就不适合喝这个汤。
2016/04/14回复
jessica589274楼我也是肝火旺,谢谢分享,学习了
2016/04/14回复
chowyanqing76楼我是阳虚之火，但动一动就猛出汗，全身都出汗。那应该喝什么好？
2016/04/14回复
