便秘严重的人上厕所用力过猛导致肠子掉出肛门已经不叫新鲜事了，然而因为越来越多的
女性为了保持身材，坐完月子就减肥，因剧烈运动也出现了子宫脱垂的病案，希望引起广
大女性的注意，建议产后还是休养一段时间，等体内的器官恢复元气再来瘦身为好!



女性生殖器的变化永远让人不可思议，不管是阴道的收缩性还是子宫的延展性都让人惊叹，
然而生产过后的女性都要面临发福的可能，生怕撑大的子宫、阴道、肚皮不能缩回去，这
是产妇不可避免的忧伤，

所以越来越多的新妈妈急于在产后快速恢复身材，所以产后座完月子就迫不及待地投入到
了减肥中，跑步、举重、跳绳……像以前一样百无禁忌地运动，但这些都是产后的禁忌，
医生表示，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病的。



我们必须知道的是，子宫在婴儿出身就开始进行自我修复。大约产后6周，子宫体就基本恢
复到孕前的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动，就会影响子宫复旧，容易引
起子宫出血、感染及阴道膨出，特别是一些负重的运动，如举哑铃，可使腹压增加，引起子
宫暂时性下降甚至子宫脱垂。

解放前在我国子宫脱垂为常见妇女病之一。本病主要病因是盆底支持组织的损伤、薄弱。所
以多见于已婚多产者，或营养不良、腹压增加的人。所以广大女性在产后也要多加休息，少
做体力劳动。

女性如何避免产后子宫脱垂呢?

1、产后瘦身不宜太早：顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动，3-5天
后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;剖腹产的妈妈，
产后一个月后才可以开始做伸展运动，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

2、严重的求助医生：通过手术切除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。

3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，
宫颈就有明显的向下移位。所以女性不要进行如举重这样的超负荷运动。



此外，一定要多加观察生理异常，一旦出现下列症状要考虑子宫脱垂尽早送医。

1.下坠感及腰酸。

2.排尿或排便困难。

3.阴道肿物脱出，最初于腹压增加时脱出，严重者不能还纳，长期摩擦可发生糜烂。