我正在参加分享坐月子活动，赢大米~http://www.gzmama.com/thread-4648226-1-1.html我坐月子期间，饮食是按照台湾广和月子食谱来的。家里也有请月嫂，月嫂再根据客家习俗稍作调整，一日三餐外加三次点心。餐点1：杜仲麻油炒腰花、药膳小母鸡汤、米酒蒸阉鸡、蔬菜两份、黑米饭[图片]餐点2：麻油鸡、药膳小母鸡汤、田七蒸猪心、蔬菜两份、杂粮饭[图片]餐点3：米酒蒸阉鸡、莲子排骨汤、清蒸黄翅鱼、酒香黄花鱼、时蔬两份、薏米饭[图片]月子餐看着美味，可实际上都是没什么味道的，几乎没有放盐，是为了帮助身体更好的排出多余的体液。我比较喜欢黑米饭，所以连续两天拍到的都是黑米饭，还可以换成糙米饭、五谷饭或者薏米饭等。由于我的奶水一直很足且会涨奶，所以鱼汤，猪脚汤一类的我都不敢碰，基本都是鸡汤，反之，如果想提高产奶量的麻麻可以多吃鱼汤或者花生猪脚汤哦。月子里面吃的真心多，可是不但不会发胖体重还在逐渐下降，每天大量的汗水也是在排出多余的体液，分泌母乳需要消耗大量的热量，纯母乳喂养真的是帮助妈妈恢复身材的，这是我的真切感受