寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。


小TIPS：这种体质的新妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物。


推荐食物：常见的温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉。当然，饮用一些姜汤、姜醋也是很好的选择。外地新妈们可以学一学广东地区和台湾地区的妈咪，食用猪脚煲姜醋或者麻油鸡。


蔬果禁忌：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。


推荐温补食谱：黑豆乌鸡汤
准备食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。>>>去美食图库查看黑豆乌鸡汤的做法
　　做法：
　　1、将处理好的乌鸡洗净备用。
　　2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
　　3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
　　4、改用中火继续煲约3小时。
　　5、加入适量盐，即可。