一个既不时尚从不扮靓的奔四乡下黄脸婆农村妇女来分享免费土方法有缘者得之。楼主奔四年龄，生养三个娃，目前身高体重三围，与高中，大学时代相差不远，可以说基本一致。这是有好处的。一来，节约好多买衣服的钱。比如高中大学时代购入的几条牛仔裤现在还可以继续穿。二来，不需要花费大量的时间精力金钱进行减肥大业。三来，不需搞扬长避短那一套，穿地摊货都过得去。四来，满足女人的虚荣心，总有人不相信咱生过娃。生命在于运动。坚持自己带孩子是为一动。坚持自己的工作是为二动。坚持自己的兴趣是为三动。平日里随时随地的，保持肩腰笔挺的收腹状态，观察自己的呼吸和感受。总听说女人要自爱，自己不爱别人如何会爱？女人如何自爱？先从锻炼身体增强体魄做起，身体是一切革命的本钱。放上自拍照一张作勉励，如果认为这年龄的女人，还勉强算过得去，那么一二三，动起来，大家一起练习易筋经，增强身体柔韧性。楼主平时有练习瑜伽，认为两者有一定的共通性。工作闲暇时间动一动，远离亚健康。任何事，要持之以恒才行哦。PS：动作是否到位并非最关键，关键是调整呼吸配合。以下是日前所得的易筋经《次序留意页码》，分享之，随喜结缘。祝妈网妈妈们身体健康万事如意。