减少晚餐白米饭的份量，减少甜味大的水果涉入，多吃粗粮。我也是被医生警告了，我中秋节时，一周胖了3斤，腹围大了3厘米，被医生严重警告，后来听了医生说，体重控制住了，恢复到正常水平，那时已经是9个月了。

多多交流．．．支持。

控制糖分摄入，我妊娠糖尿病患者，早餐小米粥加粗麦馒头，鸡蛋，中午意大利面，晚餐黑米饭，水果最多只吃一个苹果。严格控制，我女儿生出来6.8斤😓，整个孕期才重了18斤～

每個人唔同噶，你反應大會重得慢，有啲人仲反而瘦了

这是今年孕前春节前拍的