AngelaBaby杨幂孙俪纷纷中枪!一孕傻三年?拿什么拯救你，我的媳妇!
很多新手妈妈发现,在怀孕前,就算不写笔记也能记下两周内的行程;但怀孕之后,如果不动手写笔记,就连3天后的预定行程,都会忘得一干二净,完全想不起来自己当天应该要做什么事。怀孕之后,自己的记忆力好像比怀孕前变差了,总是忘东忘西、丢三落四,难道真是"一孕傻三年"吗?这一说法,可是让娱乐圈女明星纷纷躺枪啊!
AngelaBaby:忘记名字怎么拼写,动不动就傻笑......
Baby回归跑男团时,跑男兄弟团郑恺在采访中,曾被提问"Baby回来有什么变化?",郑恺直言:变傻了!就是好像变得憨憨的,最近,笑点很低,老是动不动就傻笑......在游戏中,Baby一度忘记自己的名字如何拼写。
杨幂:路痴&冲进男厕所
杨幂怀孕时,在上海虹桥机场跟助理走失,躲在角落里打电话。这也不是她第一次"犯傻",她在微博上讲述了之前的一段经历:"一路低头走路看手机的下场就是,跟着前面的大叔直接冲进男厕所。"
孙俪:反复问同一个问题
一向"智商高、情商高"的娘娘孙俪,此前被老公邓超大爆料说"两孕傻六年":孙娘娘反应比原来慢了,记性不好了,还会经常反复问同一个问题,尤其是在怀孕期间智商降低,在她耳朵边随便说什么,她都会"嗯嗯"应答……
看来啊,"一孕傻三年"的说法,还是有一定道理的。为何怀孕后记忆力会减退呢?
记忆力减退的原因
造成女性在怀孕期间记忆力变差的因素,不只一种,就目前医界的看法,大多认为是因生理现象引起的,可将之归类为5项:
身体过度疲劳
怀孕期间,有些女性会发生孕吐、恶心、腰酸背痛、食欲不振等现象。碰到这些情况时,大脑会下达指令,让身体尽量处在休息的状态,因而使准妈妈无法发挥心力去注意其他的事物,导致注意力降低,接收到的讯息无法频繁复述成为长期记忆。
激素变化
怀孕期间,女性体内的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际,催产素又汹涌袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平,甚至造成心理情绪低落。所以孕妈妈会有变"笨"的情况。
神经系统受影响
2002年时印度针对50位准妈妈进行研究,发现她们的肾上腺素与多巴胺等激素都有下降的趋势,一旦这些神经传导介质降低,多少会影响到神经系统活动,因此被推论为可能与准妈妈记忆力变差有关。
注意力倾向
怀孕之后,准妈妈的重心会转移到胎儿身上,对于新手妈妈来讲,她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能,自然会忽略掉周围的一些事情,产生健忘现象。
未摄取均衡营养
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上,如果这个时期母体食物营养供应不足,就会导致自身营养素的缺乏,尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而导致记忆力就会下降,注意力也难以集中。
如何维持良好记忆力
虽说有多数准妈妈,都无可避免地在怀孕期间发生记忆力变差的情况,但通过养成某些日常生活习惯,也有助于预防记忆力衰退过快。
充足睡眠
拥有足够的睡眠时间,可以让准妈妈脑部调整思绪,且在人体进入沉睡的期间,某些器官也会进行排毒的工作,身体处在没有负担的情况下,自然不容易心神不宁,影响专注力。
保持愉快心情
在怀孕期间,准妈妈可找出自己的兴趣并时常执行,或是找朋友聊天吃饭,维持轻松愉快的心情。毕竟长久累积过多压力,大脑的海马回(掌管记忆的部位)会受到损害,所以孕妇应找出让自己开心的方法并勇于实践。
做运动、听音乐
准妈妈进行有氧运动,能够促进新陈代谢,使心肺功能变好,加快体内废物及二氧化碳排出,使头脑更为清晰,如此一来,也会提升记忆力与专注力,降低记忆力变差的概率。做运动时应注意安全为第一,因此不建议准妈妈执行过度有氧或是需要使用腹重的运动,基本上轻量运动即可达到效果。听音乐也可让准妈妈达到放松的效果,且胎儿满20周之后,开始发展听力,准妈妈可在此时进行音乐胎教,让宝宝的神经系统发展得更为完善。
动手写笔记
准妈妈可以将想做的事情、想问的问题,写在笔记本上,待事情完成后,再用笔划掉,如此一来,就能辅助记忆力变差的问题。虽然目前有很多手机软件都具备记录行程的功能,不过如果准妈妈只用手指头按键盘输入行程,会因为过度依赖其便利性而导致记忆力更差,但若是亲手写下笔记,至少脑海里还会留下一点浅浅的印象,因此建议准妈妈动手写下笔记。
家人的理解和照顾
家人的理解和照顾,对准妈妈很重要。怀孕时发现记忆力变差,对准妈妈来说,虽不会对日常生活造成太大的负面影响,但仍会造成某些不便。部分准妈妈在情绪上会表现为莫名其妙地想流泪,看老公处处不顺眼,甚至产生离婚的念头等。准爸爸及家人,此时记得给予关怀与体谅,毕竟怀胎十个月,要忍受诸多身体不适,若再加上记性变差,准妈妈可能会觉得很无助,所以在面对健忘的老婆时,老公别忘了发挥耐心,适时伸出援手哦。
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