学习一下

学习了,谢谢.

学习

有病的人和一般保健的人量是不同的 当有病的时候有些东西的量是要大一些才能达到比较好的治疗效果，毕竟这些不是药，例如，我妈妈朋友的
妈妈心脏衰节，只有40几跳，医生给她的建议是Q10 6颗以上 而我们一般人可能只需要2颗左右 后来她的情况好转了。

所以说关于营养品的量我觉得一般保健的，比如葡萄籽什么的就按照推荐量，不用加太多。

新加：
八 代糖：非常不建议用它，它的副作用数不清楚，最可怕的副作用就是发胖，长期会治癌，建议用甜叶菊代替。

九吃粗粮为健康：一开始吃的时候不能一下子全换成糙米饭，让它有个适应的过程而不刮伤胃，那么你一开始可以每天早饭中加个杂粮面包，然后慢慢的开始在米饭中混入糙米，慢慢过度到完全是糙米。

十特别不推荐的产品：太阳神 什么什么口服液 脑白金 昂力一号，诸如此类的产品 网络上的各式粉胶囊
利尿剂瘦脸产品，减肥药，祖传配方中药粉，丰胸复合粉，等类产品

十一不要乱来

口服精油胶囊 蜂皇浆 花粉 螺旋藻 中药丸子 一并服下为美容 这样处理不好不但不能美容还容易引发问题，比如乳腺癌 还有些长期服用人参 ，中药的，所谓补也对症下药，不是补就是好，你身体不缺少的你补了反而容易造成问题，但基本的营养素像每天的饭一样，与补其实是挂不上勾的。中药的补请按照自己的情况，若身体各机能都好的话，就不要长期服用。

建议为防止癌症可以长期服用葡萄籽

十二内分泌失调长期发痘痘不治者
如果是用再多东西，怎么怎么样你的内分泌和痘都改善的很慢的话，你就要看下自己情绪了，也许不是很多人会信，情绪是统治内分泌的主要因素，如果压力大，脾气大，是一种强烈的反向的动力
假使自己和自己沟通都不能让自己的情绪变好的话，我建议可以吃些对这方面有帮助的东西，月见草对调节神经也很有帮助，有助于改善情绪，另外，花草茶有些配方也是不错的。如果你花了很多钱，却没有顾到自己情绪的话，结果还是很吃亏的。我看的例子里女性到一定年纪还没谈恋爱的话也可能发豆，所以。。。。
其他方面，也要给自己找个发泄的窗口。不然就要发到脸上来了。

因为是迅速完成的，所以可能有些小错误，如果有错字什么的话大家指出好了

一孕妇 可以吃Q10 因为是补充能量的，特别是心脏 已基础营养素为主，没必要吃功能性强的产品

二便秘严重者 纤维素 乳酸菌（酸奶） 酵素 青梅精 腹部按摩 早起蜂蜜水 3餐定时 生活作息规律 多喝水

三代谢极差者 运动 多喝水 酵素 不熬夜 作息正常

四小叶或者乳腺癌 可以吃月见草

五男性 月见草 没有吃的必要，因为月见草以调月经为主，但也有降血脂的作用，但实际上降血脂有比它更好的东西所以没必要特别去吃这个，男性可以吃共轭亚油酸

六大葡萄每个人给我的OPC的量的表格都不同，大家还是买回来自己看看吧，一天摄取OPC100-200MG为最恰当，按照成分表推算下吧，看了安利和now foods的葡萄籽量标的很清楚，所以这两个牌子1天3颗是正确的

哗,这贴真是超长呀..

JMS想马上看的话到以下链接....贴主真是超专业

http://bbs.trends.com.cn/showthread.php?t=548352

学习。

我自已一直对蓝莓比较长草,但因为头发掉得利害,去HK的时候败了个发易生...

看来还是要多研究一下,看看要补些什么..

精贴啊！请问LZ有没服过定邦（澳洲）的保健品？

我也要好好学习呢

葡萄籽的功效与作用确实很不错。

学习了，我刚吃完一瓶葡萄籽，感觉皮肤弹性蛮好，虽然当初买是为了过敏的，不知道对过敏到底有没效，说是可以减少过敏，但我觉得皮肤过敏还是要综合食疗调理的
我同时吃VC，我还在想到底能不能一起吃不过也没听说过什么冲突不能这么搭配吃
说到VC美白，最近去旅行回来都晒黑了，吃VC能行不？哈哈
现在回广州天天多数时间在室内，不过年纪长了恢复白回来也没以前快了，不知道要等多久呢