每天早上来碗莲子、芡实、陈皮、薏米，小米粥，熬得烂一点，然后平日多走动，不能久坐，久坐第一伤的就是脾，脾弱了，自然运化不好身体易湿，调理这么3到5个月，就有一点点效果了

脾胃不好，忌久坐忌多思忌肥腻过甜，然后适当运动，调理食谱，没事来个茯苓瘦肉汤，妥妥的半年，就慢慢的好，如果没有了表面的燥热，后期就拿点天上飞的鸟来煲个粥，这鸟基本都火性，麻雀啥的都行啊，煲个粥，妥妥的补脾胃

至于月经不调，那是有很多种情况的，要辩证才能调理，不过我刚刚给的都没太多偏性，妥妥的没副作用还能调身子

没有一种药物可以进奇经八脉，也就是说没有一种药物是可以补充我们的元气，再换个说法就是靠药物有些时候不如换个方式用食物的平和之气去充盈身体来得有底气，再换个说法就是调整生活作息和心理饮食才是调整身体的根本，再换个说法就是求医不如求己：）

中医给我把脉，说我不仅脾胃虚弱，还宫寒，所以会痛经，月经总是推迟，薏米是寒的，所以不能吃太多。话说，亲你是不是学过医啊？

薏米是寒的，可是这个粥有配伍啊，配了莲子陈皮，再说了，你薏米拿去炒一下再煲粥，寒性不就消去一些了吗？事物都有两面性，我所做的就已经把偏性降到最底了，这已经比你去吃药来得实在很多了，因为现在很多中药在储存的时候就得加硫磺熏制，这也是为什么这么多医院医生医术高明开了药方一些人吃上几年都不断根的部分原因，医术很好，药方没错啊，药效不知道而已，我不是学医的，不过我天生对这块很敏感而已

一般的思路是先去火气和湿气，然后再护阳气，都宫寒了，这火就不是实火了，是阴虚火旺的虚火，就是类比锅没水了，锅下还干烧的感觉，先去了这湿热，然后这个身体就不再是夹着湿热寒这种复杂的局面了，就剩那么个寒气，然后就可以补了，加干姜黄酒下去，补气血又护阳，再来点鸽子当归汤，养上半年的就慢慢好了。说是说的特么简单，问题生活环境不是这么简单的，因为你在维护的同时很多环境会消耗你的阳气让寒气入侵你的身体，例如空调房，例如冷饮啊，例如情绪，每一次生气都会耗损阳气，例如没有晒太阳，例如.....这些都会让你好不容易养起来的阳气再耗费掉，甚至倒贴阳气更寒了，更何况，有些人她天生就阳气弱，体质寒，那么更难办，调理请以年为单位，还有些麻麻，身体是在气血大亏的月子没做好，在亏空的基础上再深入亏空，人就那么点气血，经得起多少这些亏空啊？所以病了是情理之中的事儿，只能接受它并且养护它，而且，按年为单位不急慢慢来

哇哇，很专业，广州有时候很热的，空调设置温度多少好些呢

弱弱地回应，基本不爱开空调，和室外温度差个5度以内会好点吧，呵呵

请问肾阴虚的、暴燥怎么调理好呢？

这个用黄精瘦肉汤，忌熬夜，推拿涌泉穴，片面性说哈

不吃上火的食物，金樱子煲粥也可以，黑豆汤也可以

同求

谢谢你！我最不好的就是晚睡，12点左右才睡的，平时很少吃上火的食物！可能性格问题总是急性子，暴燥的，真是要改变生活习惯了

可以提建议我很荣幸，

求推荐♨️谢谢

亲，月经调好了吗，我和你是一样的，我也想找中医。