怀孕前一直喜欢跑步运动，当得知怀孕后，就停止了跑步运动，就开始任性的吃，3个月我就长了20斤，还是没有太在意，等到24周查糖筛的时候，2项未达标，只有空腹是达标的，拿到结果时我心还未S，觉得我身体那么好怎么可能会2项都不达标呢？我要求医生开单重检。医生说已经确诊，无需重检，你现在就是妊娠期糖尿病，要我到营养科看看。当时我还是半信半疑，我过后又偷偷的自费到另一家医院做了一次糖筛，结果还是一样，这时候我才开始紧张，因为我知道肯定是我的身体出问题了，折回营养科，听到营养科医生的讲解，我的天呀，一餐就吃那么点能承受的了吗？试了两天饿得不行，我又开始恢复正常吃，大概2周后又去产检，医生问我有没有自己测血糖，我说按营养科医生的吃了就了，产检医生说自己要重视哦，别人可帮不了你的，回来后我才正式买了营养科医生推荐的罗氏血糖仪，检测几天还是有点高，接着就是春节，又开始各种吃，在老家10天长了2公斤，这下把我吓得心发慌，不得不再次重视的自己的血糖和管理自己的体重了（主要是担心到时医生不让我顺产）。从春节后的第8天开始，我才认真的对待这件事，到今天快20天了，我的体重一直稳在过年后的水平，血糖一直在正常范围内。我的经验如下：早餐：一个鸡蛋、一把青菜大概3两左右、主食（一片全麦面包或两块饼干或2个饺子或一杯豆粉）早餐后走路上班大概2.5公里10点加餐：一杯鲜奶、一点点少糖的水果、两块纤维饼干中午：主食（五谷杂粮饭不到100g）、一条小小的鱼、加上一个青菜午餐后散步半小时下午3点半加餐：一杯鲜奶、一点点少糖的水果、一片面包晚餐：主食（五谷杂粮饭不到100g）桌上的菜我我全部都吃点晚餐后又散步半小时晚上9点半一定要加餐，不然半夜会肚子饿，鲜奶和一点主食其实我没有完全按照营养师菜单来吃，我只是把主食减少，而且主食改成五谷杂粮，必须做到的是不吃甜食，水果也是少糖的，还有就是饭后一定要散步（因为运动首先就消耗你的糖，接着才是脂肪最后才是肌肉内的蛋白质），其他蛋白质蔬菜类的东东我照吃不误，不管你怎么吃不要让自己有饱感，这样下来我的血控制很好，而且整个人的消化系统感觉很舒服，以前虽然我经常运动但没有注意饮食，所以消化系统不太好，而且胃经常不舒服，现在这些都不是问题了，所以我感谢这次不正常的血糖值，让我真正意识到少吃餐的重要性，我想我生完后我也会这样吃，少吃多餐，少盐少油，对消化系统没有负担。