违什么规,请明示。
妊娠糖尿病心得
2161235怀孕妈妈
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cocixu22楼
bnnli:
怀孕前一直喜欢跑步运动,当得知怀孕后,就停止了跑步运动,就开始任性的吃,3个月我就长了20斤,还是没有太在意,等到24周查糖筛的时候,2项未达标,只有空腹是达标的,拿到结果时我心还未S,觉得我身体那么好怎么可能会2项都不达标呢?我要求医生开单重检。医生说已经确诊,无需重检,你现在就是妊娠期糖尿病,要我到营养科看看。当时我还是半信半疑,我过后又偷偷的自费到另一家医院做了一次糖筛,结果还是一样,这时候我才开始紧张,因为我知道肯定是我的身体出问题了,折回营养科,听到营养科医生的讲解,我的天呀,一餐就吃那么点能承受的了吗?试了两天饿得不行,我又开始恢复正常吃,大概2周后又去产检,医生问我有没有自己测血糖,我说按营养科医生的吃了就了,产检医生说自己要重视哦,别人可帮不了你的,回来后我才正式买了营养科医生推荐的罗氏血糖仪,检测几天还是有点高,接着就是春节,又开始各种吃,在老家10天长了2公斤,这下把我吓得心发慌,不得不再次重视的自己的血糖和管理自己的体重了(主要是担心到时医生不让我顺产)。从春节后的第8天开始,我才认真的对待这件事,到今天快20天了,我的体重一直稳在过年后的水平,血糖一直在正常范围内。我的经验如下:早餐:一个鸡蛋、一把青菜大概3两左右、主食(一片全麦面包或两块饼干或2个饺子或一杯豆粉)早餐后走路上班大概2.5公里10点加餐:一杯鲜奶、一点点少糖的水果、两块纤维饼干中午:主食(五谷杂粮饭不到100g)、一条小小的鱼、加上一个青菜午餐后散步半小时下午3点半加餐:一杯鲜奶、一点点少糖的水果、一片面包晚餐:主食(五谷杂粮饭不到100g)桌上的菜我我全部都吃点晚餐后又散步半小时晚上9点半一定要加餐,不然半夜会肚子饿,鲜奶和一点主食其实我没有完全按照营养师菜单来吃,我只是把主食减少,而且主食改成五谷杂粮,必须做到的是不吃甜食,水果也是少糖的,还有就是饭后一定要散步(因为运动首先就消耗你的糖,接着才是脂肪最后才是肌肉内的蛋白质),其他蛋白质蔬菜类的东东我照吃不误,不管你怎么吃不要让自己有饱感,这样下来我的血控制很好,而且整个人的消化系统感觉很舒服,以前虽然我经常运动但没有注意饮食,所以消化系统不太好,而且胃经常不舒服,现在这些都不是问题了,所以我感谢这次不正常的血糖值,让我真正意识到少吃餐的重要性,我想我生完后我也会这样吃,少吃多餐,少盐少油,对消化系统没有负担。
查看原文宝妈,你好!我糖耐的第二项餐后一小时,也是没有通过,超了0.22呢,现在好忧心!现在我也开始少吃多餐,米饭改为五谷杂粮类!我想问问,吃早餐和喝奶,可以同时喝吗?还开水类,是不是要餐后两小时才能喝水阿?好似我喝水血糖都会升高那样!今天早上不小心喝了一口很少很少的水,之后测出的空腹血糖值是5.8,居然超了呢!搞得我现在都吾敢喝水了
2017/07/25回复
susues23楼
Amanda在广州:
都不打算做这个检查,太遭罪了,一饿就两腿发软反胃,直接就不做了,怀孕前3个月也是向了20斤,要保胎根本不敢多动,现在有刻意少吃,水果不是每天吃,但是不吃饱真的难受,半夜饿得胃疼那种感觉真是想死,多运动吧
查看原文前三个月胖了20斤?这还不打算做糖耐吗?不要一味掩耳盗铃哦,对宝宝影响不好的,而且要是没处理好,以后拉下糖尿病就麻烦了,谨慎啊!
2017/07/25回复
12月妈妈33楼
bnnli:
怀孕前一直喜欢跑步运动,当得知怀孕后,就停止了跑步运动,就开始任性的吃,3个月我就长了20斤,还是没有太在意,等到24周查糖筛的时候,2项未达标,只有空腹是达标的,拿到结果时我心还未S,觉得我身体那么好怎么可能会2项都不达标呢?我要求医生开单重检。医生说已经确诊,无需重检,你现在就是妊娠期糖尿病,要我到营养科看看。当时我还是半信半疑,我过后又偷偷的自费到另一家医院做了一次糖筛,结果还是一样,这时候我才开始紧张,因为我知道肯定是我的身体出问题了,折回营养科,听到营养科医生的讲解,我的天呀,一餐就吃那么点能承受的了吗?试了两天饿得不行,我又开始恢复正常吃,大概2周后又去产检,医生问我有没有自己测血糖,我说按营养科医生的吃了就了,产检医生说自己要重视哦,别人可帮不了你的,回来后我才正式买了营养科医生推荐的罗氏血糖仪,检测几天还是有点高,接着就是春节,又开始各种吃,在老家10天长了2公斤,这下把我吓得心发慌,不得不再次重视的自己的血糖和管理自己的体重了(主要是担心到时医生不让我顺产)。从春节后的第8天开始,我才认真的对待这件事,到今天快20天了,我的体重一直稳在过年后的水平,血糖一直在正常范围内。我的经验如下:早餐:一个鸡蛋、一把青菜大概3两左右、主食(一片全麦面包或两块饼干或2个饺子或一杯豆粉)早餐后走路上班大概2.5公里10点加餐:一杯鲜奶、一点点少糖的水果、两块纤维饼干中午:主食(五谷杂粮饭不到100g)、一条小小的鱼、加上一个青菜午餐后散步半小时下午3点半加餐:一杯鲜奶、一点点少糖的水果、一片面包晚餐:主食(五谷杂粮饭不到100g)桌上的菜我我全部都吃点晚餐后又散步半小时晚上9点半一定要加餐,不然半夜会肚子饿,鲜奶和一点主食其实我没有完全按照营养师菜单来吃,我只是把主食减少,而且主食改成五谷杂粮,必须做到的是不吃甜食,水果也是少糖的,还有就是饭后一定要散步(因为运动首先就消耗你的糖,接着才是脂肪最后才是肌肉内的蛋白质),其他蛋白质蔬菜类的东东我照吃不误,不管你怎么吃不要让自己有饱感,这样下来我的血控制很好,而且整个人的消化系统感觉很舒服,以前虽然我经常运动但没有注意饮食,所以消化系统不太好,而且胃经常不舒服,现在这些都不是问题了,所以我感谢这次不正常的血糖值,让我真正意识到少吃餐的重要性,我想我生完后我也会这样吃,少吃多餐,少盐少油,对消化系统没有负担。
查看原文请问楼主,五谷杂粮饭里都是杂粮吗?还是可以放一点白米?还有**产的白面包是哪种啊,在哪里有卖的,多谢先?
2017/08/12回复