先上真相，蒜蓉番薯叶，胡萝卜丝秋葵炒肉，丝瓜汤，红枣银耳 ，法式烤鸡 ，西瓜。

烤鸡独照，颜值超高。



红萝卜，南瓜切滚刀块，拌入橄榄油，盐，黑椒，香草碎（有新鲜的更好）再加入洋葱、大蒜子不要剥皮。洗一下放进去就好。大蒜剥皮不香了。西红柿摆上。



放入提前腌好的鸡腿。我昨天下午就腌了 ，洗干净处理好一些筋筋皮皮，刀背打花刀。擦干水分、抹盐然后调汁 蒜片洋葱生抽黑椒一点点。抹匀到鸡腿上 然后放入宜家密封袋。不会漏不会串味超级好。用。

放入了之后，给鸡腿抹上蜜糖，刷一层橄榄油。再撒入一点点盐。进烤箱，175度 上下火80分钟。就可以吃了。



出锅 ，我用的康宁的锅烤的直接上桌可美了。

朋友狂赞好吃。虽然是雪鸡腿但鸡肉很嫩，要是换上走地鸡这样烤可好吃了。鸡腿4.5元 小番茄5.5元 洋葱1.3元 胡萝卜加上南瓜2元 ，大蒜1.5元 ，这就是这个菜的成本，在外面叫这种颜值少不了50元吧。

会不会🔥太猛了啊？

烤焦了一点，没事，

要烤80分钟啊

你可以烤半小时 没熟我不负责。

好漂亮
看到这个图片  我仿佛GET到了点什么秘密

不错

秘密就是好吃啦

很不错啊看起来·

下次周末自己也试试

蜂蜜太早放了好容易烤焦的

我是烤之前刷的。刷多了 有点焦。有点甜。其实薄刷一层就好了

巧手

正

谢谢夸奖

学会了,不喜欢吃甜只放橄榄油可以把，烤好了沾辣椒粉吃