新手妈妈必看 | 宝宝辅食添加攻略（4-6个月）纯干货（上篇）

感谢作者：八陀妈妈 整理收集                          

熊孩子资料：哥哥（八陀，7岁），弟弟（妙妙，3岁）

城市：广州                                 

家里有两个小吃货的八陀妈妈，在宝贝喂养这条艰辛的道路上不断摸索总结，一转眼就过了7个年头了，哥哥已长成小小男子汉，本以为弟弟也能按照哥哥的菜单一路省心省力的喂养下去，可事实却告诉我们，每个孩子的体质不一样，适合的食物菜单也不一样，比如弟弟是湿疹体质，就不能吃湿热和易过敏的食物等等，总之，在吃这个问题上，八陀妈是做足了功课，记得那时候八陀妈妈还特意做了一个每周菜谱贴在墙上，让外公外婆照着食谱给宝贝做呢（食谱后续图文再慢慢公布 ），而曾经在宝贝营养添加搭配上的疑虑与苦恼更是历历在目：

▷ 宝宝什么时候添加辅食好呢？

▷ 添加辅食要注意些什么呢？

▷ 不同年龄的宝宝可以添加食物有何不同？

▷ 每天的量怎么安排？

      现在熊孩子们也慢慢长大，八陀妈妈结合自身喂养的经验，以及一些专业的喂养书籍，整理出来一些实用的内容，希望能给新手妈咪爸比们一些参考~！

时间回到2010年10月，八陀宝宝正好4个月

4~6个月的宝宝辅食添加攻略

宝宝食谱设计要点

体重增加很快

4个月的宝宝生长速度很快，需要大量的营养素和热量，这个阶段如果满足不了宝宝的营养需求，很容易导致营养不良。此时，单纯的母乳喂养已经不能完全满足宝宝生长发育的需求，应开始添加辅食，但宝宝的消化系统尚未发育完善，因此添加辅食时要特别小心。

4个月后，宝宝的唾液腺发育良好，唾液分泌增多，已经能够开始消化少量淀粉类食物了。

宝宝辅食添加要注意

4~6个月

有的宝宝四个月开始长出第一颗牙。出牙前，牙龈会出现红肿，宝宝口水会增多，由于不舒服，他的脾气也会变得暴躁，常常哭闹，这时拿些食物让他咬，有助于牙齿生长。

4-6个月宝宝的身体内铁、钙、叶酸和维生素等营养元素相对缺乏，应加入含有这类营养成分的辅食。

宝宝的辅食应以流食、半流食为宜。刚开始加工越细小越好，随着宝宝不断适应与身体发育，逐渐变粗变大。如果一开始做得过粗，会使宝宝不易适应产生抗拒心理。

宝宝对辅食的接受有一个循序渐进的过程，大人们一定要有耐心，同时在喂食时，最好将宝宝抱起，采用坐的姿势。

⊙6:00-7:00 母乳或配方奶 150-200ML

⊙8:30-9:30 营养米粉或粥等半流食 15-30G

⊙10:00-11:00  果汁（鲜橙汁或番茄汁）30-50ML

⊙12:00 -13:00 母乳或配方奶  150-200ML

       宝宝午睡

⊙14:00-15:00  营养米粉（可添加果泥、蛋黄、鱼泥等）15-30G

⊙17:00-18:00  粥类（可添加蛋黄、鱼泥、鸡肝泥等）15-30G

⊙21:00-21:30  母乳或配方奶  150-200ML

       宝宝睡觉            

⊙凌晨 00:00-00:30 母乳或配方奶  150ML-200ML

PS:尽量培养宝宝不吃夜奶，至少保证完整睡眠6小时每天一次给宝宝喂适量的鱼肝油，并保证饮用适量的白开水。

       以上作息食谱供参考，现实中以宝贝的作息及适应情况为基准