之前我f都有去咖啡灌肠...系杨箕果边噶....如果自己操作要点整啊？

这哪上得了图咯，有需要可以单独发给你，就是煮咖啡，要有机咖啡。然后冷却到温的皮肤可接触的温度，装到灌肠袋，一端挂在高处，另一端插入肛门就可以了，灌完后憋十来分钟去上厕所就可以了。完了后要吃益生菌，还得吃营养素补充。煮咖啡的水也有要求的。

到外面去灌估计一次要一百多点吧，自己灌成本六十几块。就是灌完一定要吃益生菌和营养素。一般便秘很严重的灌肠效果很好。

为什么我还是看不懂是什么意思

看着就觉得麻烦，注意饮食休息和适量运动不是对身体更好吗？

每天都有正常排便，为什么要灌肠？

排宿便，正常大便应该是黄香蕉形状的，如果达到这个标准也不需要的

那湿气重大便长年累月都是偏稀的，每天定时有便意排便的需要灌肠吗？

以去湿为主，健脾去湿。重在脾胃调理

灌肠的主要目的是清除血液垃圾毒素，排出宿便。你身体湿气很重的话可以用泥疗膏敷袪湿袪寒，像女性多数都是寒湿体质，敷了之后自己观察这个情况，出现不同的情况代表身体不同的症状。我用的那款泥疗膏是在国家食品药品监督管理局有备案可查询的，是安全有效的。

赞同，我用破壁机，每天排便2次，根本就不会有这些问题

宿便这个概念都是假的，还整这个