一、孕期保健：

1、孕早期为1-12周、孕中期为13-28周、孕晚期为28周以后；

2、16周后一定要补充DHA，可吃到哺乳期；

3、孕妇奶粉一定要喝，如果怕上火，可将规定的分量分开早晚两次喝；

4、孕期每天喝一杯酸奶;

5、孕期千万不能把水果当饭吃，容易吃出妊娠期糖尿病；

6、晚睡影响宝宝身高发育，孕期一定要有良好的生活习惯；

7、孕期注意补充碘，每周吃一次海带、紫菜等；

8、孕期每天都要吃杂粮（红薯、玉米、麦片、小米粥等等）；

9、孕期喝蛋白粉会造成低体重儿；

10、孕期每天不少于3种水果，水果要选择少糖的；

11、整个孕期都要补充叶酸；

12、孕期必须保证每天一个鸡蛋；

13、孕20周以后每次产检都要检查是否贫血，建议每周吃一次鸡血或鸭血；

14、孕期保健品服用时间建议：早饭后吃复合维生素、午饭后吃DHA、晚餐后临睡前吃钙片。

15、孕期必须每天摄入蛋白质和奶类食物；

16、孕期尽量少吃白粥，糖分高；

17、孕期每天蔬菜摄入1斤，其中三分之二以绿叶为主，三分之一以瓜果为主；

18、孕期不建议喝老火靓汤，滚汤最好，而且要饭前喝汤；

19、孕期必须每天补充植物蛋白，如豆浆（300-400ml）、豆腐干、腐竹；

20、孕期每天只能摄入6g盐，相等于一个啤酒盖的量；

21、孕期所有西洋参、高丽参、党参都不能吃；

22、建议孕期24周后开始做胎教；

23、孕28周后的胎位才有意义；

24、孕28周以后坚持每天20分钟练习拉玛泽呼吸法；

25、孕28周后每天做提肛收缩运动，早上50次、晚上50次；

26、孕28周以后常做下蹲、盘腿运动；

27、孕28周以后妈妈饮食上的偏好将会影响宝宝，这个阶段的饮食习惯就是宝宝的饮食习惯；

28、正常的胎心范围为：120-160次/分；

29、孕18-20周开始胎动，正常胎动为：胎动次数≥3次/小时或≥30次/12小时，间隔10秒算一次胎动；

30、肚皮可使用芦荟汁止痒；

31、孕期水肿可饮用以下三种汤：西红柿冬瓜汤、冬瓜煲鸭汤、赤小豆鲫鱼汤；

32、孕期不要使用电磁炉，辐射很大；

33、孕16-28周每星期体重需增加0.4公斤，28周以后每星期体重增加不能超过0.5公斤。

二、生产：

1、建议预产期前2-3周在家待产；

2、祈福医院顺产押金5000元，住院3-5天；剖腹产押金9000元，住院5-7天。

三、产后-产妇护理：

1、产后42天门诊复诊，需作B超及血常规，去医院前多饮水；

2、产褥期恶露分为三种：血性恶露持续1周、浆液恶露持续2周、白色恶露持续2-3周；

3、产后第2-8天情绪变化最为激烈；

4、顺产后7天可以洗澡，剖腹产10天后可以洗澡，洗澡时一定要有人陪同；

5、产后洗澡时间为5分钟，可煮生姜水或艾叶水；

6、产褥期每天用温水清洗外阴2次，一定要勤换内衣裤；

7、产后第10天才能吃催奶的食物；

8、产后吃花胶有助于子宫修复，花胶浸泡方法：先隔水蒸二十分钟，然后过一下纯净水泡，最后再换一次纯净水放入冰箱，第二天换水继续放冰箱泡；

9、乳房破裂可使用红霉素软膏（主要成分是绵羊油），每次喂完奶涂上红霉素软膏，用保鲜膜覆盖住，下次喂奶之前再洗掉；

10、产后一周以后至两周：可以配吃麻油或茶油料理的食物，如麻油炒猪肝、麻油炒腰仔、杜仲腰仔汤等。也可以以食物如腰仔、猪肝、青菜沾杜仲粉食用，减少腰酸症状；

11、产后两周以后可以开始吃麻油鸡；

12、哺乳调理：宜多进稀软多汁的食物（汤、粥、羮）、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、红豆、豌豆、鲫鱼、酒酿、豆腐；

13、退乳：可用炒麦芽三两，浓煎取汁，当开水频服。

四、产后-新生儿护理：

1、28周-36周出生的宝宝为早产儿，37周-42周出生的宝宝是足月儿；

2、从出生到28天称为新生儿；

3、小于5斤的宝宝需要进保温箱，6.3-6.7斤的宝宝最健康；

4、祈福医院每日下午14:00-16:00提供新生儿游泳的服务；

5、祈福医院每周三、四、五下午在二楼办理出生证明；

6、宝宝的第一口奶为配方奶过敏率增加40%；

7、宝宝脐带消毒每天不少于2次，每次不少于2条棉签；

8、宝宝的衣服宁少不要多，后脑勺有汗证明穿多了，手脚冰凉证明穿少了；

9、宝宝的口腔需要4个月才发育好；

10、宝宝吃饱后要进行拍背，让其打嗝排气以降低胃内压，体位以右侧卧位为宜，可以减少吐奶；

11、如果发生溢奶，应立即将宝宝取头低足高侧卧位，马上清除宝宝抠鼻内奶汁，防止吸入气管发生窒息；

12、大部分新生儿眼运动不协调，常有生理性斜视，一般2-4周消失，故不能在婴儿床上方固定玩具，否则会有内斜（俗称对眼）可能；

13、新生儿生后12小时左右开始排胎粪，3-4天转为黄色粪便，如24小时未见胎粪排除，一定要告诉医生；

14、宝宝如何睡好头型：右边半个小时、左边半个小时、平卧半个小时、俯卧半个小时（注：俯卧必须在视线范围内、并在喂奶1个小时后）；

15、宝宝有过敏性湿疹可以用淘米水清洗；

16、宝宝出现红臀可以用金银花水洗+茶籽油；

17、建议白天用棉纱尿布，晚上用纸尿片；

18、宝宝发烧超过38.5度要及时去医院；

19、对宝宝要做到不要摇，不哭不闹不要抱；

20、宝宝夏天的洗澡次数一天不少于2次，冬天不少于1次，每次洗澡全过程在5-10分钟完成；

21、宝宝洗澡尽量使用清水，不用沐浴露；

22、天气热的时候不要使用BB油，堵塞毛孔；

23、BB油及爽身粉不能同时使用；

24、宝宝每天洗澡后一定要做抚触，一是可以刺激宝宝的淋巴系统，增强抵抗力，二是可以改善消化系统，三是增加睡眠，四是可以平复宝宝暴躁的情绪，减少哭泣；

25、建议宝宝洗澡时间安排在晚上21:00-22:00，洗澡后睡4个小时，大约凌晨03:00喂夜奶，可减少大人起夜次数；