台风来袭822:叶酸目前被认为是孕期预防神经管畸形的必需营养素，英国政府推荐孕妇每天摄入含有400微克叶酸的营养补充剂。最佳摄入量可能还要更高一些，尤其对于老人来说。但有一个警示，叶酸营养补充剂会掩盖缺乏维生素B12引起的贫血，因此最好在补充叶酸的同时也适量补充维生素B12。（书上是这么写的😃）查看原文B12我记住，谢谢提醒
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