看医生只是一个途径，最主要是你自己既然认识到自己出了问题，就要努力去改变和克服。
以前我也有一段时间得了忧郁症（那时候才19、20多岁，虽然没去医院确诊，但是我知道我当时是患抑郁症了。）
建议楼主平时多看看励志的书；多出去外面走走，可以参加一些社工团队的活动；培养一些兴趣爱好，最好可以每天可以有半小时以上运动，例如晨跑、夜跑或者瑜伽有氧运动等～～
抑郁症其实不可怕，可怕的是你自己不肯改变和一直沉浸在消极的世界里～～

你平时多按揉 行间穴和太冲穴，相信会很痛很痛。

这两个穴位有舒肝解郁的作用，多按揉心情会开些，对你的睡眠有帮助。

几十块而已

同问

早睡早起，起床后做运动大有帮助

让最亲的人陪你去，这个事情可大可小，尤其如果真的是抑郁的话，严重的时候就不知道自己是抑郁症了。及早处理比较容易解决

去年初中同桌抑郁症跳楼了。抑郁症我觉得身边人的关心、体谅和帮助跟药物同样重要。周围环境的配合会让你更快摆脱疾病。我觉得不需要忌讳，第一步就从大胆承认自己目前有恙开始。自身主观的努力很重要，虽然明知难毕竟这是对抗疾病，但也得努力。我不是医生，可能说的不够在理，但个人感觉既然是工作环境引起的，是不是尝试转换一个工作来调整一下心态？日常生活的节奏和方式也改变一下，比如以前下班就回家，尝试着去做一些自己喜欢的事，包括运动、义工。。。。

哎,怎么说呢? 医生也是聊天,可以的话就找个倾诉者,自己也调节一下拉!

说明还是比较轻的，但是要重视哦

我也得过抑郁症，别担心。测试出来有抑郁症，能清楚自己怎样了，对症下药就可以了。你能走出来的。需要具体分享一下，可以找我，我把我的经验给你借鉴。

我有时也很难受，哎~

我难受时，找黄子华，或大兵的节目看，满治愈的。
你试试。

大兵超搞笑!

一定要重视，我好朋友的弟弟就是抑郁症，刚开始的时候就是不爱说话，不想出去，家里人以为他心情不好就没有重视，后来自己在家割腕，还好发现的早救过来了，现在家里人去哪都带着他，也积极的陪他去看医生，经过这半年多的吃药，家人朋友陪伴，慢慢好了很多。

请问你有吃药吗？副作用大吗？真好你最终走出来了

抱抱我也是抑郁症，不过后面工作转移注意力，好多了，偶尔会，比之前好多了，建议你也找点自己的事情分散注意力

抑郁症并不是那么恐怖的啊，多接触正能量的人，把烦恼的事讲出来，众多妈妈陪着你，隔周再去测一测，说不定就好多了．