叶类蔬菜
波菜、芹菜、白卷心菜（包菜）、紫卷心菜、大白菜、韭菜花、菜心、小白菜、生菜、油卖菜、芥菜、芥兰、豆苗、红薯苗、南瓜苗、苋菜、西兰花、花菜、茼蒿
瓜类蔬菜
茭白、冬瓜、白瓜、苦瓜、玉米、水丝瓜、广东丝瓜、云南小瓜、小南瓜、胡萝卜、莴苣笋、青椒、西红柿、榨菜头、黄瓜、藕片、山药、茄子、芋头
豆角类
黄豆芽、绿豆芽、长豆、刀豆、荷兰豆、甜豆、圆豆、扁豆夹（青中带紫色）、蚕豆、毛豆、土豆、花生
豆制品
豆腐、豆干、豆皮、腐竹
肉类
鸭肉（板鸭、老鸦、青头鸭）、鸡肉、猪肉、排骨、牛肉
鱼类
鲫鱼、草鱼、鲤鱼、大头鱼（头）、鳊鱼
虾类
罗氏虾、小河虾、嘛虾、虾皮
海产类
红三、沙尖鱼、带鱼、海带、海蜇、紫菜（要到好友多超市购买）
菌类
茶树姑、新鲜香菇、金针菇、萍菇
水果类
石榴、杨梅、火绒果、猕猴桃、西红柿、葡萄、桔子、苹果、橙子、雪梨、香蕉、大蕉、西瓜（每次买3天内吃完即可）

注意点
        蔬菜参考季节时令
        海产到大超市购买
        水果量够3天吃完，不要多

周一        莴笋        菜心/生菜/油卖菜        红烧鸭子        鲫鱼汤/红烧
周二        白瓜        红薯苗/苋菜        木耳蒸鸡肉        苦瓜汤
周三        芹菜+腰果        小南瓜        香菇蒸小排或者沙丁鱼       
周四        丝瓜炒肉片        包菜（2选1）        宫宝鸡丁（黄瓜、胡萝卜、花生）        杂菌汤
周五        榨菜头        花菜        虾（3两）        清补凉鸡骨汤
周六        西兰花
云南小瓜        波菜        中午：大鱼头
或者草鱼        晚上：紫菜汤
周日       
豆角类        中午：青椒
        中午：红杉
晚上：肉饼
酿豆腐        中午：豆苗汤

我之前无胃口，我妈就姜、糖、盐、油捞瘦肉放系饭面焗饭比我食。
经常煲D鸡脚、花生、眉豆汤饮，对BB好好伽

收到,谢谢

我的
星期一
早餐 饺 煎蛋 番茄               
午餐 清蒸海鱼 豆腐肉末汤 青菜
晚餐 白菜肉末汤 黄豆焖排骨 青菜
星期二        早  鱼片粥 煎蛋                 
           中 冬瓜汤 莲藕炒肉片 青菜               
           晚 豆腐草鱼汤 香菇炒鸡肉 青菜        
星期三        早 糯米鸡 煎蛋 番茄               
           中 胡萝卜炒瘦肉 紫菜虾皮汤 青菜               
           晚  豆腐鱼头汤 沙茶肉片 青菜        
星期四         早 饺 煎蛋 番茄               
           中 芹菜炒虾米  黄瓜肉片汤 青菜               
           晚 苦瓜排骨汤 清蒸海鱼 青菜        
星期五        早 虾粥 煎蛋                 
           中 ？？？？ 海带虾皮汤 青菜
           晚  鲫鱼酸菜汤 胡萝卜炒肉 青菜        
星期六        汤面 煎蛋 番茄               
          韭菜花炒鱿鱼 莲藕排骨汤 青菜               
          清蒸海鱼 豆腐肉末汤 青菜        
星期天        包子 煎蛋 番茄                 
         随机 沙参玉竹鸡汤  青菜               
         土豆丝炒牛肉 平菇双耳汤 青菜        
上午上班是固定吃一个苹果和一杯牛奶加蜂蜜
下午上班吃一个水果，有时候喝喝绿茶，因为我很喜欢茶
因为我同LG都上班
所以都是好简单的菜

我怀孕都未入过厨房

全部都喺妈妈搞掂...一喺就出街食