花菲花HfH
苹果煮了之后可以降低血糖，血脂，胆固醇，抗氧化，抗菌消炎，具有很好的保健作用。
搭配银耳，功效更是杠杠滴。银耳营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等，是一种高级滋养补品。
材料：苹果2个，银耳3分之一朵，枸杞适量，冰糖适量。（苹果含有一定糖份，冰糖量不宜太多）
🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎
做法：👇👇👇
1.苹果洗净，去皮，去籽，然后切成小块状
2. 锅里放水，放入苹果块，中小火煲至水烧开。
3.银耳提前浸泡，我买的这种浸泡特别的快，仅15分钟就可以变大大的银耳花。
4.把泡发好的银耳切碎，不太喜欢把银耳熬得糊糊的感觉，所以泡发成这样，差不多了，冰冻过后更有口感。
5.等锅内沸腾时放入碎银耳和适量枸杞，小火稍煮20钟左右。
6.加入适量冰糖，即可😋😋
|紫醉精迷
花菲花HfH楼
