吃苹果就足够？广州高龄孕妈劝我别吃叶酸！

今天到天河某家医院看妇科，等叫号的时候碰到一个孕妇，便和她聊了几句，她大女儿都快十岁了，现在二胎也八个月了。我们俩不知怎么就聊到了叶酸这个话题。她说备孕和怀孕期间完全没有必要吃叶酸，很多食物中就含有大量的叶酸，像苹果啊、菠菜啊这些，根本不需要额外吃叶酸片来补充。

我和老公结婚一年了，最近也想着要个宝宝，也在网上买了一瓶叶酸片，打算这次复诊完（我有轻微的阴道炎）就开始吃。听了那个妈妈的话我就犹豫了，不知道该不该吃。那个妈妈说她怀两个都没吃叶酸，又说现在网上的叶酸片大部分都是添加了其他东西的，叶酸吃不对容易中毒啊，巴拉巴拉说了一大堆。弄得我很犹豫，不知道这个叶酸吃还是不吃好。

妈网的各位姐妹们，你们觉得我要吃叶酸吗？还是在日常生活中多吃些含叶酸的食物就可以了？

2017/10/18

精选回帖

mycatneko23楼

看你日常生活习惯是不是日日叶酸补充充足罗。叶酸片就是给准妈补救足量用的，特别是日常饮食习惯不好的人。医生都是建议用量，自己怎样吃要自己安排。因为就算吃菜吃水果，做法不同，能吸收的量也不同。真的除非很知道自己身体状况，不然按指引用量吃片剂就安心很多，毕竟与防畸形相关嘛。我两胎都是吃了含叶酸的多维元素，毕竟单吃叶酸片微量元素补充比较单一，多维元素片已经配好含量，按指引吃不会过量。因为除了叶酸还需要钙，镁，铁。除了这些就不需要额外补充什么，按正常饮食就行。专家也说过没有一定要单吃什么，不吃什么，什么都有一定的量，均衡营养就什么都补充得好。既然是计划怀孕的，没怀上前就每天吃含叶酸的多维片或者指定量的叶酸。平时每天一个苹果，蔬菜吃各种各样的，放松心态，这才是准备充足。

2017/10/19回复

小虎牙11145楼

人体内生物代谢需要叶酸，但人体自身不能合成叶酸，只能从食物中摄取。经过临床验证，妇女体内的血清叶酸达到0.6毫克的时候，预防新生儿神经管缺陷的效果最佳。通过食物补充，每天可以摄取到0.26毫克的叶酸。因此，需要通过外界补充0.4毫克叶酸，满足体内代谢的需求。

2017/10/19回复

jackiez50楼

我觉得现在人貌似都谈药色变了，就叶酸而言，大部分人不吃真不见的会有异常，但是既然提倡在孕前后三个月服用，就肯定有它存在的必要，就像疫苗也是类似的道理。楼主如果合理安排膳食，觉得可以从食物中获取足够的叶酸都可以不吃，但是不要随便听取别人的意见，毕竟体质，饮食习惯等等都不同，还是遵医嘱最好

2017/10/19回复

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mycatneko沙发

看你日常生活习惯是不是日日叶酸补充充足罗。
叶酸片就是给准妈补救足量用的，特别是日常饮食习惯不好的人。医生都是建议用量，自己怎样吃要自己安排。因为就算吃菜吃水果，做法不同，能吸收的量也不同。真的除非很知道自己身体状况，不然按指引用量吃片剂就安心很多，毕竟与防畸形相关嘛。
我两胎都是吃了含叶酸的多维元素，毕竟单吃叶酸片微量元素补充比较单一，多维元素片已经配好含量，按指引吃不会过量。因为除了叶酸还需要钙，镁，铁。除了这些就不需要额外补充什么，按正常饮食就行。
专家也说过没有一定要单吃什么，不吃什么，什么都有一定的量，均衡营养就什么都补充得好。
既然是计划怀孕的，没怀上前就每天吃含叶酸的多维片或者指定量的叶酸。平时每天一个苹果，蔬菜吃各种各样的，放松心态，这才是准备充足。

2017/10/19回复

magiccici板凳

生病了你是听陌生人的，还是医生的意见？

2017/10/19回复

梦若醒夜微醺4楼

我是都没有吃的，只要平时饮食正常，水果疏菜每天都多吃几种，其实是不缺的

2017/10/19回复

J_J_5楼

食物里叶酸含量很低的。叶酸有必要吃，而且备孕时就吃，可以预防畸形。

2017/10/19回复

柊镜镜6楼

其实这跟你叶酸代谢是否正常有关系。基因正常的人不用提前吃，南方人本来也不缺瓜果蔬菜。如果中风险高风险的话最好提前吃。这方面医院是可以检查的。我是正常基因，不提前吃了

2017/10/19回复

Bibi_lam7楼

我有两娃了，两个都没有吃，第一个怀孕到25周了才想起没吃这个，觉得都这么大了吃了也没用，就没吃了，二胎倒是记得提前买了，不过也就是记得去买，依然唔记得吃~~~~其实也没啥，我家两个都很健康，又不是说吃了这个就一定不有会有畸形，这个是跟基因有关的吧。如果你觉得吃了你会安心那就吃罗

2017/10/19回复

sai1141118楼

今天到天河某家医院看妇科，等叫号的时候碰到一个孕妇，便和她聊了几句，她大女儿都快十岁了，现在二胎 ...

叶酸是要吃的

2017/10/19回复

lxl12269楼

叶酸是预防脑血管畸形的，孕前后三个月是推荐吃的。

有些人都说没吃没事，但是这种事情，防的就是万一。

2017/10/19回复

mandy-gz10楼

安静的吃叶酸吧

2017/10/19回复

playgame11楼

备孕前3个月和孕初期头三个月必须补充专用剂量的叶酸，对胎儿神经系统发育，预防畸形儿大有帮助，其实叶酸是维生素b中的一种，是水溶性的，过量的吸收不了的会随着尿液排出来，千万别道听途说那个女人的话

2017/10/19回复

杨不悔12楼

爱了吗:

今天到天河某家医院看妇科，等叫号的时候碰到一个孕妇，便和她聊了几句，她大女儿都快十岁了，现在二胎也八个月了。我们俩不知怎么就聊到了叶酸这个话题。她说备孕和怀孕期间完全没有必要吃叶酸，很多食物中就含有大量的叶酸，像苹果啊、菠菜啊这些，根本不需要额外吃叶酸片来补充。我和老公结婚一年了，最近也想着要个宝宝，也在网上买了一瓶叶酸片，打算这次复诊完（我有轻微的阴道炎）就开始吃。听了那个妈妈的话我就犹豫了，不知道该不该吃。那个妈妈说她怀两个都没吃叶酸，又说现在网上的叶酸片大部分都是添加了其他东西的，叶酸吃不对容易中毒啊，巴拉巴拉说了一大堆。弄得我很犹豫，不知道这个叶酸吃还是不吃好。妈网的各位姐妹们，你们觉得我要吃叶酸吗？还是在日常生活中多吃些含叶酸的食物就可以了？

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叶酸可以有效降低宝宝出生缺陷的风险、预防神经管缺陷等，如果这位妈友有怀孕需求，可以适当补充些叶酸的噢。

2017/10/19回复