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职场妈妈母乳喂养攻略,看“背奶妈妈”如何炼成

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现在很多妈妈们都不会选择当全职妈妈,当产假结束之后,都会选择回到工作岗位。只能靠坚持上下午背奶和家里储存的冻奶来喂养。虽然母乳喂养的路上很艰苦,但我们总会痛并快乐地坚持着,无它,只因为想给宝宝37度的母爱。




作为一名背奶老司机,今天要将自己的那一段背奶血泪史分享给大家,同时教给大家母乳正确的储存和加热方法,希望能给仍然奋斗在背奶一线的宝妈提供一些帮助。


挤奶的方式

挤奶的方式主要有三种:用手挤,用手动吸奶器,用电动吸奶器。妈妈选择哪种方式可能需要考虑挤奶的原因,挤奶喂养会持续多久,以及个人的喜好。总的来说,电动吸奶器比手动的更有效。




  背奶法器一:选择合适的吸奶器

  目前流行的吸奶器有两种,一种是电动的,一种是手动的。那么选择电动还是手动,这个就要看个人的经济情况了。

  如果需要长期挤奶,你可能需要一个电动吸奶器。电动吸奶器有单边的,有双边的。如果你需要长期的挤奶,务必为自己准备一套双边的电动吸奶器,不然漫漫长夜,吸另外一边的时候你会懂这笔钱多么值得了。

  手动的吸奶器相对来说就比较亲民一些了,价格低,轻便,方便携带,而因为是手动的,所以厕所,休息室,等地方都可以,完全实现,随时随地,想吸就吸。缺点是:手太累了,每次吸奶都有种手要断掉的感觉。

根据个人的经验来说,如果家里条件不错的,还是建议买电动吸奶器,因为实在是太方便了。



  背奶法器二:选择合适的储奶工具

  现在使用最多的储奶工具就是储奶袋和储奶瓶,对于上班一族的宝妈来说,选择方便易携带,易储存的储奶袋肯定是毋庸置疑的。使用储奶袋不仅可以节省空间,方便在冰箱储存,同时还可以减少宝妈不断清洗瓶子的烦恼。

根据自身经验,跟大家分享以下建议:

1.一包储奶袋不要装太满。虽然容量是200ml,但我每包都装80-130ml,这样每次只需要取出适当的量来解冻就好了,以免浪费;

2.每次在储奶袋上标记出储存的日期(我一般用买储奶袋赠送的黑色马克笔写上多少月多少日,以及奶量),使用的时候优先拿出来最早储存的;

3.先冷却再冷冻。不要将温热的母乳直接扔到冷冻室,而是先将它冷却下来(比如放在冷藏室)之后再冷冻。将一袋温度较高的母乳放到已经之前已经冷冻的母乳中,会升高后者的温度,从而减少保存期,增加变质的可能;

4.储奶袋冷冻整理诀窍是,装了母乳后要先排空空气,然后一般先靠着柜身立着,待冻成冰块后再平躺整理,免得容易流出来;

5.在冰箱保存中尽量贴近冰箱后侧,这里的温度比较低。





背奶法器三:可携式保温箱/小冰箱/冰袋

有的单位/公司会配置冰箱,背奶妈妈可以直接保存在冰箱里,夏天最好准备点冰袋,防止天气热在运输回家的过程中变质。我用的是蓝冰,吸水型树脂,起到低温缓释的作用,两块三波蓝冰可以管10~12小时,可以适应大多数工作时间需要。一个冰袋约管2小时,但比蓝冰轻,可根据工作时间自行计算需求。蓝冰和冰袋都需要提前在冷冻室冻好。

至于那些说用保温杯或者保温盒来储存母乳的,真是不敢苟同,这可是孩子的口粮,妈妈的心血,万不可这么轻率的选择,毕竟这些东西不是专门用来储存母乳的,还是建议用专门的背奶包。推荐选择可以装两块蓝冰,夹三个储奶瓶的那种,若是用储奶袋可以装更多。吸奶器可以放在上方。




  有了这三大法器,基本上吸奶,储奶和运输母乳的问题就可以解决了,现在我们就来说说母乳加热问题。

  将储奶袋从冰箱里拿出来之后,一定不要着急用热水去冲烫,更不可直接放入锅中煮沸,正确的方法是:先用冷水冲洗储奶袋的外层,之后在将储奶袋跑到温水中,并逐量添加热水,直到母乳解冻至37度左右就可以给宝宝饮用啦。要注意的是,千万不要用微波炉直接加热,也不要直接倒进奶锅放在火上加热,这样会破坏母乳中的营养成分;解冻过的母乳可以在冰箱冷藏室中再储存不超过24小时,但是不要再次冷冻保存。母乳冷冻后会有分层现象,这是正常的,摇匀即可。

  关于母乳该冷冻还是冷藏,母乳的保质期问题,翻阅书籍找到了具有权威性的国际母乳协会提出的333原则:室温储存3小时,冷藏3天,冷冻3个月。


此文由仕馨月子会所整理,送给那些了不起的背奶妈妈们,你们值得最好的支持和鼓励。

2017/11/23
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